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第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 5 页 《大学体育——基础课》教学大纲 College Physical Education——Basic Course 课程编码：13A70001?学分：1.0?课程类别：通识必修课 计划学时：32?其中讲课：6 实验或实践：26 上机：0 适用专业：非体育专业学生 推荐教材：杨 磊，《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012年。 课程的教学目的与任务 教学目的：使同学们树立“健康第一”的指导思想，培养学生的体育意识，掌握体育锻炼的基础理论与基本技术知识，并能利用所学的人体科学知识正确指导身体锻炼，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的习惯，从而达到终身受益的良好效果。 教学任务：通过体育理论课的学习，使同学们获得理论和实际的知识，受到唯物主义教育，逐步树立科学的体育观，从而指导我们合理地、科学地从事体育体育锻炼。在体育的实践课程中，在传授体育的基本技术的同时，更主要的是传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们掌握运动处方，为终身体育锻炼创造条件。 课程的基本要求 1． 通过学习体育与健康、体育保健与运动处方以及营养与健康等知识，树立科学的健康观和体育观，从而指导我们合理地、科学地保健身体，从事体育锻炼。 2． 理论课用多媒体教室，并有足量的图片及影像资料向同学展示，以加强感性认识。 3． 实践课程通过田径、篮球和排球的基本技术教学，使学生基本掌握技术动作，激发运动兴趣，更好的投入到体育锻炼中去。 4． 实践课程中传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们掌握运动处方，为终身体育锻炼创造条件。 各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验） 第一部分 体育理论课 建议学时：6 第一章 体育与健康 建议学时：2 [教学目的与要求] 通过本章的学习，使大学生认识健康的重要性，正确对待亚健康，掌握体育锻炼的方法，提高综合体育素质，形成正确的体育价值观和健康意识，通过丰富多彩的大学体育来满足其多元化的体育需求，形成健康的生活方式，达到体育为健康的目的。 [教学重点与难点] 体育锻炼的科学方法。 [授 课 方 法] 课堂讲授配合课堂讨论。 [授 课 内 容] 一、健康概述 二、健康文明的生活方式 三、体育锻炼的科学方法 四、体育锻炼的效果评价 第二章 体育保健与运动处方 建议学时：2 [教学目的与要求] 通过学习能使学生对运动损伤运动中常见的生理反应有所了解，并用来指导自己的体育锻炼，使自己在学习期间乃至终生，能有一个健康的身体，提高学习和工作效率，使生活更加丰富多彩。 [教学重点与难点] 运动损伤和运动中常见的生理反应及处理 [授 课 方 法] 课堂讲授配合课堂讨论。 [授 课 内 容] 一、运动损伤 二、运动中常见的生理反应及处理 第三章 营养与健康 建议学时：2 [教学目的与要求] 了解食物与人体健康以及人体运动的科学知识，初步掌握大学生的营养素需求。 [教学重点与难点] 各种营养素的功能及合理膳食。 [授 课 方 法] 课堂讲授配合课堂讨论。 [授 课 内 容] 一、营养概述 二、人体所需的营养素 三、合理营养与膳食 第二部分 基础技术课 建议学时：22 一、田径 建议课时：6 [教学目的与要求] 通过跑跳投等田径项目的练习，提高学生全面身体素质，掌握跑跳投健身练习的方法，为自主锻炼提供基本的方式方法。 [教学重点与难点]跑跳投项目的基本锻炼原理和方法。 [授 课 方 法] 室外身体练习方式。 [授 课 内 容] 利用各种练习手段发展身体素质，掌握练习方法。 1、跑：短跑和长跑的技术动作和发展耐力的健身方法 2、跳：立定跳的技术动作和发展跳跃的健身方法 3、投：铅球投掷技术和发展力量的健身方法 二、篮球 建议课时：6 [教学目的与要求] 基本掌握篮球基本技术，规范动作，能在业余活动中加以运用；利用篮球练习发展学生的身体协调能力，提高反应能力，为自主锻炼提供方式方法。 [教学重点与难点] 篮球基本技术的要领。 [授 课 方 法] 室外身体练习方式。 [授 课 内 容] 篮球的基本技术。 1、介绍篮球的起源发展及健身作用，学习篮球脚步移动和运球（原地和行进间）技术。 2、学习篮球的原地传球技术和变向运球技术。 3、学习原地胸前投篮技术（女）、单手肩上投篮技术（男），简介篮球比赛方法及规则。 三、排球 建议课时：6 [教学目的与要求] 基本掌握排球基本技术，规范动作，能在业余活动中加以运用，为自主锻炼提供基本的方式方法。运用排球练习方法和手段，训练学生快速反应、转变动作的能力，掌握灵敏素质的练习法。 [教学重点与难点] 排球基本技术的要领。 [授 课 方 法] 室外身体练习方式。 [授 课 内 容] 排球的基本技术。 1