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PAGE PAGE 1 学生酗酒处罚通告范文 同学喝酒打架斗殴被退学的通报 敌意、仇恨、生气，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题愈加恶化。  “为什么要喝醉酒？”——一个非常普遍的答复是，喝酒能添加士气，因而可以向别人袒露本人的心事，能够任意表达出平常难以面对、不知如何处理、生气不满的心情。同时醉酒往往还伴随着生气的心情。  嗜酒者也可能极为宠爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。酗酒后的生气与暴力攻击大事和凶宰案之间有高度的关联性。  包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于遭到酒精影响的形态下而出事。强暴、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。  即便我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧急，担忧随时会有暴力行为倾向。因而我们必需意识到生气心情背后潜藏的风险。  以人类天性而言，生气心情无疑是时常都会发生的情况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不只对他人形成损害，也危及全体社会平安。  而且生气心情的积累对心理健康也有特别负面的影响，这种对他人布满敌意的态度将使我们内心遭到严峻损害，从而导致抑郁症。虽说从各个方面来看，生气都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威逼性和破坏性更甚。  全部保持糊涂的酒鬼几乎全都认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、仇恨、嫉妒、生气的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。  所以我们必需警惕本人，除了再喝一杯外，应当有其它更好的处理方式。首先，我们来辨识一下，生气五花八门的面貌：不宽容，轻视，蔑视，嫉妒，憎恶，势利，讥笑，憎恨，敌意，不满，紧急，讽刺，称赞，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。  在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就愈加明显。我们当中许多人都认为，生气是由于内心恐惊作用的结果。  我们常常不确定我们究竟在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以描述的慌张。我们往往在无任何预见的形态下，突如其来地对某人或某事迸发怒火。  失败、波折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特殊缺乏急躁与毅力接受失败的磨练。  不论是现实的，或者是想象的情境，在面对简单的、不易处理的逆境中，我们习惯性地选择喝酒来处理问题。另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们经常自以为耿直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因而理应坚持。  但是这种心态在不知不觉中却渐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的反抗力量。即便我们真的满腹冤枉，遭到极不公正的待遇，生气对我们照旧是无缘消受的浪费品。  不论是哪种方式的生气，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。当我们开头想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所关心。  假如我们能够准时着手转移留意力，并且开头处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联系其它保持糊涂的会员，也可以暂停一下；考虑我们能否过度劳累，假如是，适度的休息就可以恢复体力，消退怒气；同样的，我们也可以宁静地深思，默想“本人生活，也让别人生活”这句话的含义，让本人渐渐冷静下来，或是投入其它不相关的简洁劳作，甚至观赏以前本人已经喜爱的音乐……我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能转变的事物（例如交通堵塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。  有时我们对四周的环境或本身的生活感到诸多不满。假如我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必当心谨慎、认真分析，切忌冲动鲁莽，作出无法的打算。  也就是说，无论处于怎样不利的情况，我们都应当让本人先冷静下来，然后才能有镇静的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。  我们思索一下，假如是一个成熟、健全、有才智的人在面临与我们相同的境况时，会如何应对，会实行什么样的行动？多试几次，真的有效。此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消退怒气——深呼吸、热水澡、静坐深思甚至大声呼喊，均有助于疏缓心情紧急。  我们不建议纯粹实行压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必需学会不受制于怒火，而照旧有所作为。假如做不到这样，则将来再度复饮的危急性极大。  2、远离第一杯酒“假如你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”  当我们从一般性喝的多进展为嗜酒时，常常的醉酒严峻干扰了生活和工作，于是我们削减饮酒次数，或试图把酒量掌握在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让本