《如何预防便秘》教案.ppt

2021/9/12 * 便秘五宗罪 第一,导致痔疮和肛裂 第二,便秘损害我们的肝脏功能 第三,可能造成不孕症 第四,妨碍和谐性生活 第五,扼杀美丽 2021/9/12 * 　第一,导致痔疮和肛裂 长期便秘?,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。 第二,便秘损害我们的肝脏功能 大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。 　 2021/9/12 * 　第三,可能造成不孕症 　有关专家研究发现,长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。 　第四,妨碍和谐性生活 　便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急,将妨碍性生活的和谐。 　　 2021/9/12 * 第五,扼杀美丽 　　长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。 2021/9/12 * 老人便秘 ??? 便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。老年人之所以易发生便秘,主要有以下原因: 　　 2021/9/12 * １、老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出: ２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出; ３、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。 2021/9/12 * 如何预防功能性便秘? 1、养成定时排便的习惯 　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。 2021/9/12 * 2、调整饮食 　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。 2021/9/12 * 3、适当参加体育运动 　　老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。 2021/9/12 * 4、适当多饮水 老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。 5、保持乐观的情绪 　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。 2021/9/12 * 6、可进行药物治疗 老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依赖性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。 2021/9/12 * 治 疗 临床中发现,便秘与患者的情绪有很大关联,治疗便秘,患者除了需从调节心情入手之外,饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。 1. 怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。 多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 怎样治疗便秘之应精神愉快,情志调畅。 若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 3. 怎样治疗便秘之选择适合的食疗: 如绿豆粥、黄芪粥等。 5. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。 2021/9/12 * 便秘的药物治疗 　　 目前临床上应用的治疗便秘的药物有:容积性泻药、刺激性泻药、缓润滑性泻药、渗透性泻药、促动力药以及5－HF-4受体激动剂等。 　　 2021/9/12 * 远 离 便 秘 要 这 样 吃 2021/9/12 * 1.以五谷杂粮和根茎类为主食:平日