柔韧性练习与折返跑教(学)案.docxVIP

体育〔与保健〕实践课教案 班级：三 ( ) 老师： 黄嘉欣 人数： 指导老师：叶梅莉 柔韧素养练习： 着重练习下肢韧带的拉 本课主 题 教材 培育同学坚持究竟的精神 教学重点 、柔韧素养练习 教学难点 、25m折返跑练习 伸 25m折返跑：跑的蹬地转身动作 柔韧素养练习：下肢韧带拉伸的坚持25m 折返跑：折返跑蹬地转身动作与上下肢的和谐协作 |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载. 1、认知目标：通过教学，使同学明白韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用，明确折返跑 技术中转身的前脚掌侧触底蹬转的重要性； 教 学 2、技能目标： 通过练习， 使 20%-30%的同学较好把握动作要领； 70%-80%的同学坚持并目 完成柔韧性练习； 标 3、情感目标：开展同学的和谐、柔韧、力气等身体素养，培育同学的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理； 课 的 组织教法和学练法 练习教 学 容 部 分 老师活动 同学活动 次数 时间 开头部分 2 分钟 预备部 分 3 分钟 一. 课堂常规 体育委员整队 , 报告人数 师生问好 宣布本课容 , 目标与要求 检查服装 , 支配见习生 一、热身运动 1、慢跑 3 圈 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ④腰部运动〔转身随音乐做徒手操练 ④腰部运动〔转身 随音乐做徒手操练 带领下跟随音乐进展练 2× 8 7s 击掌〕 习 习. ⑤膝关节绕环 ⑥弓步压腿 ⑦踢腿运动 ③老师口令指挥 带领同学进展练习 要求 : , 3. 听老师口令进展练习要求： 1、积极协作 2× 8 4× 8 4× 8 7s 15s 15s 一、组织： 全班成四 列横队 二、要求 : 精神饱满声音嘹亮容简洁 1、组织 四列横队 2、教法与步骤 ①讲解示徒手操的根本要求并示 ②老师带领同学跟 一. 队形 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 图 1 一. 队形XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 图 1 二、学法与步骤 徒手操动作的要点 , 姿势 听老师口令在老师的  2 分钟 2× 8 7s 2× 8 7s 2× 8 7s ⑧正踢腿 1. 口令清晰、有 2、努力完成 4× 8 15s ⑨侧踢腿 力、简洁、易 3、动作要求合拍 4× 8 15s ⑩手腕踝关节运动 懂 4、关节充分活动开 4× 8 15s 2. 示美丽 , 正确； |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载.  基本部分 〔30＇〕 一、柔韧素养练习 1、坐位体前屈练习要领：两腿伸直， 膝盖不能弯曲，手臂前伸，手指触碰脚尖；练习时勾脚尖； 2、坐位分腿体前屈练习 要领；两腿伸直分 开大于 90 度，两手指尖触碰脚尖； 3、坐位直臂支撑打腿练习 直臂支撑，两腿做 上下悬空打腿〔做 交叉腿〕，腿必需绷直，膝盖不要弯曲； 一、队形： 四列横队 二. 教法与步骤 组织：分组轮换 , 全班分二组分组练习 要求 : 讲 解 清 楚简明 示正确 4. 同学练习时老师巡回指导并订正错误 一、组织 一、队形 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 图 2 学法与步骤： 1、认真听老师讲解， 观看老师示并领悟动作要 点； 2、听老师指挥进展分组练习 要求： 1、认真看老师示， 懂得动作，认真体会动作要 求 2、积极参加、 动作到位 3、听老师指挥， 积极协作 4、虚心听讲老师的指点  4× 8*4 4× 8*4 4× 8*8  45s 45s 45s 4、站位体前屈竞赛 30s 、 45s 、耐久性竞赛 全班成四列横队 一. 队形 4 次XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 二、教法与步骤 1、老师示和讲解竞 赛规如此 1、认真听老师讲解竞 2、指挥同学按要求 赛规如此 分组进展竞赛 2、按要求竞赛 |精. 3、强调柔韧性竞赛 3、努力坚持完成竞赛 |品. |可. |编. 毅力坚持 |辑. |学. 要求： |习. |资. |料. 1、要点讲解明确示 要求： * | * | * 到位 2、调动竞赛积极性 1、努力完成， 积极协作 | * | 3、强调安全 |欢. |迎. |下. |载. 一、队形： 二、 25 米折返跑 全班成四列横队分 一．队形 重点 : 别站在篮球场的底 XXXXXXXXXX 1. 转身前速度略微 线 XXXXXXXXXX 减慢，减慢速度过 XXXXXXXXXX 程中必需降低重