国外健康快讯.docxVIP

PGE \* MERGEFORMT PGE \* MERGEFORMT 1 国外健康快讯 7种调味料有益健康 美国BC电视台近日报道，研究显示有7种调味料对人体健康有益，能起到延年益寿的作用。这7种调味料包括：  大蒜：大蒜可以通过减少血液里的胆固醇含量，降低患心脏病的风险，预防动脉堵塞和低血压。  迷迭香：做鸡时经常用的一种调味品，对白内障有治疗效用。  牛至：意大利菜经常使用的一种调料，具有非常强的抗氧化功能，对多种癌症，包括乳腺癌和子宫癌都有疗效。  鼠尾草：有助于提高记忆能力。  百里香：有效治疗咳嗽。  姜：被研究人员称为“超级调味料”，具有治疗恶心及运动疾病的功能，还能治愈一些关节疾病。  姜黄：在印度菜系中特别流行，研究证明能够延缓癌细胞的扩散，尤其是前列腺癌。  其他具有医学疗效的调味品包括肉桂，有降胆固醇、降血糖的功效；茴香则可以预防心绞痛，并有调理肠胃的功效。  长寿秘诀：喝驴奶、红酒  116岁的厄瓜多尔老人玛丽亚?埃丝特?卡波维拉日前被吉尼斯世界纪录确认为世界上最长寿的女性。这位老人说，喝驴奶和红酒是她的长寿秘诀。  卡波维拉虽然出身于一个富足的家庭，但一直恪守着简单朴素的生活方式。她喜欢看电视，平时最喜欢参加各种节日活动和散步。现在，她与第二任丈夫马丁?伊卡萨居住在瓜亚基尔市。她的女儿伊尔达说，“她的身体非常棒，几乎没得过什么病，心脏也很健康，只是长时间走路时需要人搀扶。她还阅读许多报纸，但仅限于标题，因为有些字她看不清楚了，但她从来不戴眼镜。”  适量运动有益健康  荷兰科学家发现，对那些从事办公室工作的人来说，每天步行锻炼半小时，每周3～4次，平均寿命可延长3年。这主要是由于每天适量的运动增加了心脏的锻炼，提高了供氧能力。如果快走，每周5次以上的话，还能降低胆固醇。  研究最重要的观点是：运动关键不在于强度，也不需要持续太长时间，而在于保持一种经常适量运动的习惯和生活、工作状态与节奏。很多人说，自己没有时间运动，但从保持身体健康、延年益寿的角度来说，运动既不要求时间，也不要求强度，只要求把它适量地融入日常生活与工作中。  经常吃馆子不利孩子健康  现代生活中，不仅大人，就连孩子也把到餐馆吃饭当成一种习惯。美国科学家发现，与那些很少吃餐馆、基本在家吃家常便饭的学生相比，每周至少4天以上吃餐馆的学生的血压、血脂、胆固醇都高出很多，而且有早期糖尿病的迹象。  餐馆的饭菜不仅不如家里的家常便饭健康，而且，吃馆子时，孩子喝高糖饮料的量也比在家吃饭时要多几倍。经常吃馆子的孩子，也最容易养成吃不健康零食的习惯。  感冒时最好别戴隐形眼镜  德国隐形眼镜专家建议，感冒的时候最好不要戴隐形眼镜，以幸免病原体通过手传播给眼睛。  隐形眼镜专家解释说，咳嗽和打喷嚏的时候，人们往往要把手放在嘴前遮挡一下。如果再揉眼睛，就容易造成病原体感染，因为细菌等病原体特别容易在隐形眼镜柔软的镜片上存活，易造成角膜炎等眼部疾病。  四成日常食品铝超标  中国疾病预防操纵中心日前进行的监测显示，中国居民日常膳食中铝的含量较高，已经成为威胁健康的隐患，而儿童摄入铝的危害更大。  专家选取12个省市自治区，采集各种主、副食的烹调方法和食谱，进行了科学细致的检测，结果发现有四成的食品铝含量超过GJ标准2～9倍，这已经超过了儿童的承受能力，长此以往会影响孩子的身高，智力上也会有一定的影响。  乙肝药不能“想吃就吃”  “好药”就一定可以多吃？专家说这种观点正是不少人求医问药中的误区。以乙肝治疗为例，即使是有针对性的抗病毒药物，在不合适时机使用也不能治病，且会让病情恶化。日前，我国首部针对乙肝的防治指南《慢性乙肝防治指南》正式在有关部门组织下公布，使我国乙肝的防治标准进一步规范化。  通常，很多乙肝患者只要听说某个药效果好，就希望医生开这个药，或者自行到药店购买这些原本属于处方药的药物，而一些非相关科室的其他医务人员，往往“迁就”病人的要求，开出这种口碑良好的抗乙肝病毒药物的处方。不需要吃药而滥吃，或者随意停药，结果不但可能引起患者体内乙肝病毒数量反弹，且可能引起肝功能损害。  怎么合理吃药合理治疗，正是乙肝防治指南出台的主要目的。《指南》详细地对什么样的症状怎么治疗都进行了规定，但这些规定主要是为了帮助医生对乙肝诊疗和预防作出正确决策，而非强制性标准。  男子睡前“三宜三忌”  一个男人的一生中，有1/3多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环