蒙古族民间舞基本动作训练组合讲义..docxVIP

第三单元中国民族民间舞 项目三蒙古族民间舞 能力教学目标：能够表演蒙族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编蒙族儿童舞蹈及 律动舞蹈，具备待教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。 知识教学目标：了解蒙族民间舞的风格及特点，熟悉蒙族民间舞的基本体态与动律，知道常 用基本动作名称。 任务二 蒙古族民间舞基本动作及训练组合 一、蒙古族舞蹈的“手” 基本手形 四指伸直并拢，大梅指向旁张开呈虎口状。蒙古族舞蹈的基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒 马手等。基本手型空心拳2 ?基本手位IEsDS 手Iffl丽手 马手等。 基本手型 空心拳 2 ?基本手位 IEsDS 手 Iffl丽手 蒙古族舞蹈中有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。 3?硬腕 硬腕也称“提压腕”，是手掌与手腕处于平直姿态时, 以上提与下压的手腕动作进行手臂动作的舞 动，动作中要求脆与韧的交替结合。 提视 肚 腕 提视 肚 腕 4.勒马手 勒马手包括单手勒马式、双手勒式、扬鞭勒马式等。 二、蒙古族舞蹈的“臂” 柔臂 准备拍右手直臂压腕于体侧右下方，左手直臂提腕于体侧左上方。 1 一 4拍由大臂与手肘部发力，左手成压腕，右手成提腕，做交替的波浪式手臂运动，动作收于右手直臂提腕于 体侧右上方，左手直臂压腕于体侧左下方。 动作要领：在交替波浪式运动时，手臂动作一定遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指尖的运动路线；避免 端肩的情况；柔臂要做得延绵不断，把握好动作的速度与力度。 软手（正） 准备拍双手按掌于胸前。 1-4拍提腕随后下压，微架起手肘，再次提压腕时，手指尖微微卷曲逐渐伸长后将双臂向体侧与肩平行展开，连 续不断，保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。 三、蒙古族舞蹈的“肩” 肩部动作丰富、灵活、富有弹性。 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1?2拍双肩快速交替，左肩向前，右肩向后。 3-4拍右肩向前,左肩向后。 动作要领： 肩部动作要快发力，幅度小，有顿挫感；避免 耸肩与手肘晃动的情况。 柔肩 *隹备拍双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1 ?硬局 1 -2拍 在硬肩动作的基础之上，将硬肩有顿挫感的脆转变成连绵不断的韧与柔。 单耸肩双耸肩动作要领：肩部动作要慢发力，幅度大，呈连绵不断的波浪 状。， 单耸肩 双耸肩 耸肩 准备拍双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 1拍右肩快速上提。 2拍 右肩快速下压。 动作要领肩部动作小而快，慢提快放，节奏是重拍在上。 4?碎抖肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 1-8拍 由双肩胛骨发力，带动肩部快速前后抖肩。 动作要领双肩要放松，强调肩部动作的小而碎，在节奏上要匀速交替抖动。 四、肩训练组合 1 ?舞蹈音乐 《我是草原小牧民》 1 ?舞蹈音乐 《我是草原小牧民》 2 2?训练组合 《肩训练组合》 准备 小八字步位，双手叉腰位，面向］ 准备 小八字步位，双手叉腰位，面向 ］占O ▲ 八、、 做法一个8 做法 一个8拍左耸肩，两拍一动，四次。 一个8拍 右耸肩，两拍一动，四次。 一个8拍［1-4］ 右脚旁移一步，重心右脚，左旁点，双耸肩，两拍一动，两次。 ［5-8］ 重心移至左脚，双耸肩两次。 一个8拍［1-4］ 右脚向4点撤一步，双耸肩两次。 ［5-8］左脚向6点撤一步，双耸肩两次。 一个8拍右脚向2点方向跳并步至半蹲，笑肩。 一个8拍左脚向8点方向跳并步至半蹲，笑肩。 间奏 一个8拍 右踏步原地垫步，硬肩八次。 2拍［9-10］ 回至小八字位，双手叉腰。 一个8拍硬肩，两拍一动，四次。 一个8拍［1-4］右脚向2点方向跳并步至半蹲，硬肩四次。 ［5-8］右脚后撤，左脚前虚点位，硬肩四次。 一个8 一个8拍 收左脚成小八字位，硬肩四次。 一个8拍［1-4］左脚向8点方向跳并步至半蹲，硬肩四次。 ［5-8］左脚后撤，右脚前虚点位，硬肩四次。 结束 一个8拍 面向8点右踏步位原地垫步，硬肩八次。 一个8拍［1-6］ 右踏步位垫步，硬肩，逆时针方向转动。 第7拍 吸左腿，双手提至头顶，低头。 第8拍 落成左踏步，叉腰手，抬头，目视 2点。 五、蒙古族民间舞的基本舞步 （一）基本脚位 自然位 包括小八字步位、大八字步位。 踏步 踏步位 右腿直膝八字步位平站于地面；左腿屈膝于右腿后，左膝抵于右膝盖窝处，左前脚掌后点地；双腿夹紧，右腿为 主力腿保持重心直立，左腿为支撑腿固定右腿重心。 虚位点步 亦可直膝。 以左腿为主力腿，右半脚掌可于主力腿的前和旁轻轻点地。动作时双腿可屈膝 （二）基本舞步 1.平步 准备拍 小八字步位，双手拇指冲压腕叉腰。 1-2拍 双膝微屈，双脚脚掌交替蹭地行进。 动作要领行进时要保持体态的平稳，呼吸要与膝盖的屈伸配合。 2.垫步 垫步分为前垫步