单打活动比赛.docVIP

第七课☆ 活动目标：1.复习左推右攻(标准：20组)和发下旋球(连续5个 好球)。 单打活动比赛。 身体素质练习：跳台阶、跳绳。 活动目的：1.巩固所学技术，做到打球熟练到位； 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 发展学生的灵活性和耐力。 部 分 活动内容 组织方法 练习 备注 次 数 时 间 开 始 部 分 整队集合，师生互相问好。 宣布本次课的任务和内容。 安排伤病和见习。 △ XXXXXX XXXXXX 2 准 备 部 分 慢跑：800m。 牵拉(静止不振动)： 小腿：脚尖朝前，后脚的脚 跟着地，拉后小腿。 大腿：后腿膝关节着地压腿。 两脚交叉站立，手摸地。 两腿前后站立，手摸前脚脚 踝。 手推肘，拉肱二头肌。 手腕：左手伸直，手掌朝前， 右手拉左手手指。 原地小步跑、高抬腿跑。 纵跳5*2组。 振腿：重心蹲低两条腿快频 △ X X X X X X X X 10 10 率原地振动 XXX XXX 1） 学生集体进行 徒手挥拍练习。 1） 学生集体进行 徒手挥拍练习。 2） 教师纠错，示 范，对技术掌握较 差的学生进行个别 辅导。 3） 集体完成连贯 动作10组。 4） 对打练习：多球 与单球结合练习。 △ 55 30 3.托球接力： 要求：尽量避免掉球。 一、乒乓球 （一）复习左推右攻和发下旋球： 1左推右攻（标准：20组） 1） 徒手挥拍练习：移动协调。 2）