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494204183.doc 先学后教 师生合作 训练拓展
七 年级 学期 体育 教学案
（ 课时）
课题： 掌握 蹲踞式起跑基本要领 班级： 设计人： 龚朝晖 审核人：
学 习 目 标：
认知目标： 使学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
技能目标： 掌握蹲踞式“各就位……预备……跑”起跑技术，发展学生速度、力量、爆
发力等身体素质。
情感目标： 培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。
学习重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角，臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。
2 、预备要强调重心前移。
学习难点：
上下肢的协调配合，掌握起跑技术。起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起，起
跑后的快速起动。
教 学 流 程：
学生活动 教师活动
一、热身、预学 教法 ：
1、集合整队，报告人数； 1、教师宣布课的内容和任务、要求
2 、师生问好， 宣布课堂任务， 2、安排见习生
检查服装； 3、游戏：听数抱团
4 、慢跑几圈
5 、原地徒手操 要求：
扩胸运动 振臂运动 1、集合快、齐、静；
俯背运动 体转运动 2 、听从指挥；
弓步压腿 仆步压腿 3 、明确本课的重难点
组织队形（如图） 4 、见习生可随堂做适量活动
○○○○○○○ 5 、精力集中、活动充分、 动作大方
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
△
二、合作、互学
蹲踞式起跑技术动作 教法：
教师一边示范动作一边讲解动作要领。讲解要清楚正
1、让学生观看图片
确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
2 、各就位
学法：
动作要领 ：左脚放在起跑线后沿
半脚长到一个脚长距离处，右脚 边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示
范动作先做徒手模仿学习， 然后分组进行徒手练习。 学习
放在前脚后一小腿距离处，右膝
中教师注意发现并纠正错误动作。
盖放在左脚脚心内侧 10 厘米处，
左脚与地面夹角 45 度，右脚与
地面夹角 75 度左右，两手拇指
“三学小组”教学模式 预学 - - 互学 —评学
494204183.doc 先学后教 师生合作 训练拓展
相对，四指并拢虎口向前撑于起
跑线后沿，两臂伸直与肩同宽， 练习方法 ：以列为单位听教师口令分组练习。
肩部稍微超过起跑线颈部放松，
目视前下方半米处。
组织 ：如图体操队形
○○ ○○ ○○ ○○
◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇◇ △
○○ ○○ ○○ ○○
◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇◇ 1=各就位 2= 预备 3= 起跑
3 、 预备
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