体适能教案课程.docx

体 体 适 能 室 外 课 体 育 系 教 学 教 案 班级 课的 内容 教学目 标 部时 课 分 授间 课程名称： 授课方式： 授课教师： 指导老师： 体适能授课教案 任课教师： 生物技术 1 指导老师： 1. 跑的专门练习 2.30M 迎面接力跑 授课 时间 人数： 2014 年 11 月 19 日 男： 9 女： 26 认知目标 : 学习跑的专门练习技术知识，了解各种跑的方式。 技能目标：掌握跑的专门练习，提高学生上下肢的协调性。 情感目标：在学习中体会运动的乐趣，培养学生自我学习，自我锻炼， 团队合作能力。 教 学 内 容 组 织 教 法 ○：★：○：★： ○： ★： ○： ★： 5 1、体育委员集合、整队，向教师 分 报告人数。 钟 2、师生问好，检查服装。 3、宣布课的内容和任务。 开 4、安排见习生随堂听课。 始 部 分 队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 学生 ○○○○○○○○○○ 教师 ○○○○○○○○○○ ★ 要求：队伍整齐，精神饱满。 25 1、全体同学绕操场慢跑 2 圈 分 2、徒手操： （4 X 8 拍） 钟 第一节 第二节 第三节 准 第四节 备 第五节 部 第六节 分 第七节 头部运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 第八节 手腕踝关节运动 4. 找球游戏。 ( 一 ) 游戏目的：锻炼学生机智和 敏锐的观察判断能力。 队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 学生 ○○○○○○○○○○ 教师 ○○○○○○○○○○ ★ 教法：教师完整示范，讲解动作要领。 要求：整队快、静、齐。动作干脆有 力。 游戏组织队形： ○○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ( 二) 所需器材：小皮球一个。 ( 三) 游戏规则： 1 教师发令后方能开始传球。 2 传球时，必须手递手在背后传 球， 不得隔人传， 不得使球落地， 否则算失误，失误者要与“找球 人”交换角色。 ( 四) 游戏的进行： 1. 先选出一名找球的人站在场地 中间，其他同学围绕“找球人” 肩并肩地站成密集的圆圈，两手 放在背后；教师手持小皮球站在 圈外。 2. 游戏开始，教师绕圈走一周， 并在绕行中不断地做出向圈上某 人传球的动作，并尽量不使“找 球人”发觉。相反， “找球人”要 密切注意观察老师的动作，以辨 别球究竟在谁的手中。 3. 教师绕行一周后发令： “传球开 始， 圈上的人不论手中有球与否， 均要做传接球的动作， 以迷惑“找 球人”，同时应使球不停地传动。 4. “找球人”如发现并判定出球 ★ ○ ○ ○○○○○○○○○○ 游戏要求：听从教师口令，同学双手 必须都放于背后，每个同学都要做出 假传球动作。增加游戏趣味性。 在谁的手里时， 立即喊： “停止”， 喊声一出，圈上人必须马上停止 传球， “找球人” 走到被指定的人 面前令其上举双手。如果找球人 指对了， 该名同学要与 “找球人” 交换并站到圈内， 代替“找球人”； 如果指错了， “找球人” 则继续担 任本职，持球人将球交给教师， 游戏重新开始。 50 一、跑的专门练习 分 1. 小步跑： 钟 （1）动作要领： 上身稍前倾， 提 50 踵，大腿半抬高 30°~45°，踝 基 分 关节放松，大腿主动下压，两臂 本 钟 配合两腿前后小幅度摆动。 部 （2）作用： 提高上下肢的协调放 分 松能力，发展步频和节奏感。为 基 跑的完整技术中的下压扒地技术 本 打下基础。 部 （3）易出现的错误： 分 1. 身体向后仰。 2. 摆臂幅度过大 3. 踝关节过度紧张 2. 高抬腿跑： （一）组织： 原地练习队列： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 行进间练习队列： ○○○○○○一 ○○○○○○一 ○○○○○○一 ○○○○○○一 15m一 →｜ 15m一 →｜ 15m 一 →｜ 15m一 →｜ ｜ ：终点 ＿→：练习方向 （二））教法： 小步跑： （1）动作要领：上身稍向前倾， 提踵，身体重心提高，大腿抬高 与地面平行，小腿自然下垂，踝 关节放松，两臂前后摆动配合两 腿动作。 （2）作用：体会蹬摆结合技术， 提高频率和上下肢及蹬摆协调的 配合能力，发展抬腿肌群力量。 （3）易出现的错误： 1. 身体重心过低 2. 身体后仰 3.