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精品文档 素质训练 教案 任课 上 课 时 班级 初三 4班 人数 55 课次 1 40 分钟 肖佐均 间 教师 教学 素质训练 内容 1、使学生能掌握往素质训练的方法 教学 2、发展学生的耐力、速度和力量 目的 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 重点 动作规范到卫，呼吸和动作相互协调 难点 教 学 内 容 与 教 法 措 施 要求 教学组织形式 一、课堂常规： 1、体育委员 （一）教学组织 口令用语规 范、嗓音清 ★★★★★★ 1、体育委员整队集合，检查到课学生人数，向老师报 晰洪亮。 ★★★★★★ 告，安排见习生 2、成二列横 ★★★★★★ 队站立，队 ★ 2、师生相互问好，宣布本次课的主要内容。 伍 整 齐 化 3、宣布本堂课学习的内容。 一。 要求：能跟随老 师做准备活动， 准 二、准备活动 使身体充分活 备 （一）绕操场跑5圈慢跑 动开 部 分 （要求：慢跑时注意调整呼吸，不改变节奏） （10分钟） 徒手体操： 头部运动 4 ×8拍 （注意：双手叉腰，做前后左右的绕头活动） 扩胸运动 4 ×8拍 能跟随老师 （注意：双手握拳，由两臂胸前平屈拳心向下，依次由 做准备活 动，动作规 屈臂向后振 2拍，到直臂向后振 2拍） 范到位，使 伸展运动 4 ×8拍 身体充分活 动开 （注意：双手握拳，上下伸展手臂向后振） 腹背运动 4 ×8拍 （注意：双臂上举掌心向前，抬头向后振两次臂，在向