初中心理健康教育教案——做情绪的主人.docxVIP

精品word可编辑 精品word可编辑 精品word可编辑 学校心理健康训练教案 做心情的仆人，向消极心情挑战 活动设计：?　　?做自己心情的仆人“是指要学会主动调整和把握自己的心情，而不是听任自己心情的摆布，成为心情的奴隶。〞学校生正处于少年期，这个时期的孩子的心情是丰富、猛烈而多变的。这多变的心情常使他们不能认真致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的同学，很简洁成为不良心情的俘虏。有的同学就是因为不能摆脱不良心情的干扰，严峻影响了自己的精神状态和身心健康。?　　尤其是目前进入初三毕业班的同学，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些同学消灭了紧急、焦虑、自卑、厌倦等消极心情，这些心情如得不到准时地调整和把握、将会严峻影响同学的精神状态和学习效率，也将对同学的身心造成较大的损害。?　　可见，“做自己心情的仆人〞是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。〞?辅导目的：?　　1、树立要“做自己心情的仆人〞的观点。?　　2、了解自己目前的消极心情。?　　3、了解调整和把握心情的方法。?辅导方式：?　　1、角色扮演；?　　2、表达与争辩；?　　3、自我测验。?辅导预备：?　　1、预备一个微型剧；?　　2、预备好两个该班同学目前较严峻的消极心情的情境；?　　3、预备“了解自己的消极心情〞的问卷；?　　4、投影片；?　　5、录音机。?辅导时间：一学时。?辅导场地：教室。?辅导步骤：?　　1、请同学演一个微型剧，剧里表达的是德国有名的化学家奥斯特瓦尔德的心情变化对一篇科学论文的影响。?　　(旁白：有一天，德国有名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，苦痛难忍，心情很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中消灭。于是，他赶忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果觉察这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推举。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。?　　?可以想象，假设奥斯特瓦尔德的心情没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)?　　2、老师简要讲解不同的心情对人产生不同的作用。?　　?人的心情有乐观与消极之分。(投影“乐观心情的作用〞)乐观的心情能提高人的活动力量，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的奇特和可爱，鼓励人们英勇地面对困难困苦，成为人们活动的推动力。?　　?例：毛泽东同志就是一位布满乐观态度和乐观心情的宏大领袖。(投影毛泽东的几句诗)请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花格外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。〞“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。〞正是这种乐观的态度和心情使他对待困难困苦从不悲观绝望，越是艰险越向前。?　　(投影“消极心情的作用〞)与乐观心情相反，一切消极心情都会使人觉得难过。消极心情一般具有减力的效应，会抑制人的活动力量，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。?　　(投影插图?黛玉葬花?。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她难过落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁悲伤的心情之中，最终她的生命也被消极的心情掩埋。?　　3、角色扮演：老师结全该班同学目前存在的一些消极心情，预备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在老师的引导下进行争辩：?　　(1)老师先说明角色扮演表达的是什么消极心情。?　　(2)同学在轻松舒缓的背景音乐下争辩如何调整和把握这两种消极心情。?　　(3)老师参与同学的争辩，体会同学的心理感受。?　　(4)同学倾诉这两种心情给自身带来的苦恼以及自我调整的做法。?　　(5)老师供给这两种心情的自控的参考意见(投影)。?　　?情境一：随着中考时间的接近，该同学经常消灭焦急，烦躁和担忧的感觉。她为她的功课达不到她的目标而焦急，她有时因为遗忘了该记住的学问而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。?　　?附：考试焦虑自消术?　　①消退一些消极的自我意识。?　　“自贬〞：总认为自己笨、弱、不行；?　　“求全〞：认为自己应当十全十美；?　　“他贬〞：总担忧自己被别人瞧不起；?　　“以偏盖全〞：一次考不好，就认为自己再也考不好了；?　　“主观臆想〞：自己预言自己要失败。?　　②自我设定的考试目标要有肯定的弹性。?　　③正确生疏因考试带来的紧急。轻度的紧急有助于学