其他教学课件设计_幼师心理健康之《负面情绪自我应对》.pptVIP

《幼师心理健康》之“负面情绪的自我应对” 秭归县直机关幼儿园 向劲松 遇到负绪君怎么办？ 作为幼教一员，我们在日常工作生活中常与幼儿、家长及各种事情接触交涉，难免产生一些负面情绪。除了向朋友倾诉外，我们也应学会如何独自处理这些负面情绪。 如果当这种负性压力超过了自身负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果这时候一个人能给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更加平衡豁达的另一端！ 1、学会让自己安静 2、学会关爱自己 只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。 如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，这样你得到的就是几份快乐。 多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 3、喝一杯水、听一曲回味 4、多和自己竞争 5、广泛阅读 阅读实际就是一个吸收养料的过程。 现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式。 人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了。正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 6、相信自己 不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。 相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！ 我们都能做到吗？ 你们太棒了！ * 把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。 把自我经常归零，每天都是新的起点； 没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低， 会赢得更多的求胜机会。 遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲舒缓 的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事， 对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息， 也是一种冷静的前进思考。 没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。 很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。 要相信，只要去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。 事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。 7、尽量往好处想 很多人遇到一些事情时，急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪把握得不好，让简单事情复杂化，让复杂的事情更难。 其实，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体就会游刃有余。 遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 8、珍惜身边的人 9、 热 爱 生 命 每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物，满足对世界的新奇感，神秘感。 10、 用 真 心 真 爱 只有用真心，真爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更加绚丽更加精彩！