《测试跳绳前的准备活动》教学设计教学目标.docVIP

跳绳测试前准备活动微课教学设计 昌黎县两山乡后两山中心小学 李文皓 ?教学目标：? 1、学生体质健康网测试学生跳绳，跳绳前做一些准备活动，拉伸学生筋骨，激发参与活动的兴趣。? 2、通过做准备活动，让学生掌握正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，达到更好的跳绳测试成绩。 3、跳绳前准备活动能够提高学生心肺功能，对于发展爆发力、灵敏性、协调性等具有显著作用。? 教学重点：让学生积极参加跳绳前准备活动，拉伸筋骨，然后再参与训练测试。? 教学难点：准备活动需要自主学练，探究创新，有些基础动作掌握不好，多多学炼配合。 教学过程： 头部运动，双手叉腰，头部按照前左后右的顺序依次活动，两拍一动作。示范动作展示： 扩胸运动，双脚分开与肩膀向后用力，打开肘关节双肩向后用力，两拍一动作。示范动作展示： 体转运动。双脚分开与肩同宽，抬肩屈肘置于胸前，下半身不动，上半身向左转然后向右转，两拍一动作。示范动作展示： 腹背运动。双脚并拢，向上举起双手，尽量向上，然后向前弯腰双手尽量摸地，两拍一动作。示范动作展示。 弓步正压腿。左脚向前跨出一步，身体向下坐，左侧大腿与地平线平行，左腿伸直，上半身与地面垂直，上半身有节奏地向下用力，两个八拍后身体向后转，做反方向的压腿。 测压腿。左脚向左跨一步，身体向下坐，左侧漆关节向外展，左腿伸直，上半身有节奏地向下用力，两个八拍后身体向右侧移，坐反方向的。 环绕运动