人到中年,不睡三觉,不吃三饭,不说三话,说的真好.docVIP

人到中年，不睡三觉，不吃三饭，不说三话，说的真好 _人生感悟 中年人在吃饭睡觉与说话的问题上必须得讲究一点了，至少能体现中年人成熟 稳重经历过世面的水平，所以： 一、 人到中年，不睡三觉 I 【1】不睡光腹觉一一所谓光腹觉，就是光着肚子睡觉，特别是天气比较热的时 候，容易犯这样的毛病，到后半夜之后随看温度的下降，人体对温度敏感性的变弱, \ -1 / ;■ % I I ； 1 ! |!. 常常会晾着肚子，第二天会有肚子痛，或者拉肚子等等症状，所以，这种光腹觉千 万不能睡。 【2】不睡怨恨觉 所谓怨恨觉，就是带着情绪，或者是因为吵架，或者是因 为生气，身床上就捂着被睡了，这种觉不但你睡不踏实，由于睡在床上，很容易去 回想那些生气的事，还会加重你的怨恨，与其睡着是一种痛苦，还不如到外面走走, 或者客厅里看看电视，把情绪缓和下来之后再睡，最好到自己困到极点，一躺下就 能睡着的时候再睡。 【3】不睡两多觉一一所谓三多觉，就是吃得多，喝得多，这个时候不要急于睡, 7 I I ~一 一 最好到楼下走走，或者做好晚上起来多次上厕所的准备，这种两多觉对身体的危害 和睡眠质量影响非常大，所以，还是尽量避免为好。 二、 人到中年，不吃三饭 【1】不吃索饭一一所谓索饭，就是给人家办了事，或者帮了忙，主动要求人家 请吃的饭，对于中年人来讲，经历了那么多的场面，这种饭还是不吃的好，人家既 然没有感谢你的意思