合理营养平衡膳食促进健康.pptVIP

“红” 指西红柿、红葡萄酒 “黄” 指南瓜、胡萝卜、黄豆、玉米 “绿” 指绿茶、深绿色蔬菜等 “白” 指燕麦、茭白、白萝卜 “黑” 指香菇、黑木耳、黑芝麻 学习文档 “三远三近” 原则 远离三白 (白糖、食盐、动物油) 近三黑 (黑木耳、黑芝麻、香菇) 学习文档 有健康，才有将来 健康最宝贵，可以用四句话概括： 一个中心 二个基本点 三大作风 八项注意 学习文档 一个中心”就是处处以健康为中心。 两个基本点是糊涂一点，潇洒一点。 三大作风是助人为乐、知足常乐、自得其乐。 八项注意：四大基石、四个最好。 四大基石： 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好： 最好的医生是自己，最好的药物是时间， 最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 学习文档 有这些，基本上不用吃什么药，我们都能健康120岁，健康享受每一天! 学习文档 谢谢聆听，欢迎联系！ 电话： 学习文档 调查显示：居民每天摄入水果的比例仍处于较低水平，只有 50.5%，而摄入乳制品、豆类的比例则更低，只达到18.2% 和 8.8% ，而肉制品的摄入量则高居各种食物的首位。 学习文档 通过平衡搭配膳食，提供满足人体生理需要