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加班族电脑族怎样抗辐射、抗疾病、抗衰老 加班族电脑族怎样抗辐射、抗疾病、抗衰老 PAGE / NUMPAGES 加班族电脑族怎样抗辐射、抗疾病、抗衰老 加班族电脑族怎样抗辐射、抗疾病、抗衰老 近来在新浪微博热榜上， 今日你是否是加班？引起好多网友的宽泛关 注。据统计我国职场人在公司均匀工作时间为 8.38 小时。 30.3%的人 每天工作超出 10 小时，最长为 16 小时。 65.8%的职场人回家后需继 续为公司工作。 该项检查还显示，六成上班族因屡次加班身体江河日下，但面对 公司的荣膺和裁减体制，他们经常 自发加班 。所以许多白领纷繁感 叹，整天生活在辐射圈下，长久久坐，想要健康也难！ 其实加班族们，电脑族们在平常饮食里多吃一些对自己身体好的 食品，就能帮助降低长时间坐在电脑前带来的身体损害和营养缺少！ 食疗的成效固然不是立竿见影的， 但它绝对能让你长久得益， 特别是 那些抗辐射、保护视力、加强体质、补脑的食品。 1、电脑对视力危害很大，平常多吃些明目的食品，比方枸杞、 菊花、决明子，并且菊花能够降火，平常多喝些菊花茶、决明子茶， 能够清心明目，并且枸杞清肝明目，能防备视力弱退 2、绿茶能够防辐射。平常喝绿茶能减少电脑屏幕 X 射线的辐射 危害，并且茶里富含茶多酚， 能够吸附捕获身体里由于电脑辐射产生 的放射性物质，把他排出体外，相当于给身体排毒。 3、维生素。特别是维生素 E 和维生素 C，他们都是抗氧化的维 生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素 A 和 β胡萝卜素则很好 的保护眼睛，防备细胞癌变，所以平常多吃蔬菜水果，或许吃维生素 合剂也行，像康宝莱维康宝片，就特别合适 懒人 ，简简单单就能全 面增补到所需的营养成分。 4、像 MM 能够多吃些富含胶原弹性的食品，比方海带、海参、 紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它能够把体内 的辐射性物质黏附出来排出体外， 并且此中的弹性物质还拥有修复受 损的肌肤的功能，能够美颜。 5、多吃西红柿等红色水果！番茄红素是迄今为止发现的抗氧化 能力最强的类胡萝卜素！消除自由基能力特别强，能够抗辐射，延缓 衰老，爱美丽的 MM 绝对不可以错过，但是必定要煮熟了才吃，不然 是无效的。 6、玩电脑的时候还要多吃些含硒的食品，比方芝麻、黄芪、麦 芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反响而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同 时含有维生素 E，左右开弓成效更好，坚持吃还可以让头发变得漆黑。 7、若是你是脑力劳动者，比方说搞创意的、设计师什么的，可 以多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能够提升记忆力、判 断力、改良视神经，让人更为聪慧。可是也不可以吃太多， 20 个左右 已经足够了。 8、其实坐在电脑前的人必定要吃多大蒜！它里面的含硫化合物 有奇强的杀菌消炎作用！能够说是天然抗生素，并且还可以排毒清肠， 既能保证肠胃健康，还可以帮你保持体型！别的，大蒜还可以防治心脑血 管疾病，这但是对电脑族们，加班族们最大的威迫！假如担忧滋味太 重能够吃强力大蒜素片，天然提取的最好。