五六年级体育与健康课件－4.1.11发展奔跑能力的练习 ｜人教版 .ppt.pdfVIP

发展奔跑能力的练习 同学们，有谁知道在短距离跑 中，需要怎样的起跑，才能使速度 在短时间内达到最快？ • 1.你知道苏炳添吗？他是什么运动员？ • 2.起跑的方法有几种？ 教材分析 ◼ 本次课主要是《蹲踞式起跑》是水平三主要 教材之一，教学任务是初步学会蹲踞式起跑 动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式 起跑姿势，对于学生来讲技术难度也比较大。 深入学习，可以让学生多掌握一种技能，获 得更快的初速，提高人的反应能力。可以了 解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。 学情分析 ▪ 本节课的教学对象是五年级学生，根据学 生该阶段的年龄特点，学生在初步学习蹲 踞式起跑，学习兴趣和学习热情都比较高， 学习的活动欲望比较强，但是对于这技术 要求比较高的内容，他们理解和消化能力 不太强，所以在教学生，应该更生动的去 讲解。 教学目标 ◼ 1、认知目标：学生能陈述蹲踞式起跑的技 术动作要领。 ◼ 2、技能目标：通过学习，使学生初步掌握 蹲踞式起跑双脚、双手距离的确定， 身体 重心前移，向前跑出。 ◼ 3、情感目标：学生能在练习中学会合作、 学会评价，体验运动的乐趣。 教学重难点 ◼ 重点：蹲距式起跑双脚、双手距离的确定， 身体重心前移动。 ◼ 难点：掌握蹲踞式起跑的动作连贯性 。 “蹲踞式起跑”姿势的由来 1887年，美国著名田径教练玛尔菲， 观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后 腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电 般向前一窜，时速高达70公里。于是， 他从中受到启发，发明了“袋鼠式”起 跑技术，并让他的学生沙里在一次田径 比赛中试用。可惜的是，这项起跑技术 在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广 开来。 分解动作 • 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑” 三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼 吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地， 有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在 地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝 盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对， 其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于 起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部 自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备” 口令。 听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气， 然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时 前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身 体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。 前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿 夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器 抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。  听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推 离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同 时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后， 以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地 蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有 力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42 度至45度，上体前倾于地面约成15度至20 度角。接着迅速发力冲出。 •谢谢大家