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【国旗下讲话】夏日防暑-科学作息 【国旗下讲话】夏日防暑-科学作息 PAGE 【国旗下讲话】夏日防暑-科学作息 【国旗下讲话】夏日防暑，科学作息 老师们，同学们，大家上午好! 今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑，科学作息”。 炎炎夏季离我们越来越近，由此产生了一些的新的安全问题，我们全校师生都应引起重视。 一、预防中暑 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷等症状重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。 我们如何有效地预防中暑呢? 1. 课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。 2. 养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。 3. 尽量做到午睡。夏季昼长夜短，天气炎热，使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。 二、预防食物中毒 夏季是细菌繁殖最快的时候，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象，严重的可能会夺去生命。预防食物中毒需要注意以下几个细节： 1. 养成饭前洗手习惯。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就会跟食物一起进入消化道，引起腹泻等疾病。 2, 选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要到正规超市，注意查看生产日期以及有没有腐败变质。不要