小学教师健康教育培训资料.pdfVIP

什么是健康教育 一、健康（ Health ）的概念 自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。 然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。 世界卫生组织在 1978 年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中 重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱， 且是身体的、 精神的健康和社会适应良好 的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内 一项重要的社会性目标。事隔多年后， 1989 年世界卫生组织又一次深化了健康 的概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会、社会适应良好和道德健康。 这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社 会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下 的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性， 从而摆脱了人们对健康的片面认识。 1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理 能力。 2 ．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己， 及时调整自己的心态， 使心 理处于良好状态以适应外界的变化。 心理健康有广义和狭义之分： 狭义的心理健 康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能 力，发展心理效能能力。 3 ．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生， 应能与社会保持良好的接触， 对于社会现状有清晰、 正确的认识。 既有远大的理 想和抱负， 又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望， 注重现实与理想的统一。 对于 现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。 当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时， 能够迅速地进行自我调节， 以 求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4 ．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为， 能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。 二、健康的标准 健康的标准包括： ①精力充沛， 能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处事乐观， 态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能 适应各种环境的各种变化； ⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； ⑥体重适当， 身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿 清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌 肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 按照以上的健康标准，只有 15 ％的人能达到该标准，而 15 ％的人有病。大部分 人都处于中间状态， 即没有疾病又不完全健康的状态， 也就是说处于机体无明显 疾病状态，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、 头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。这种中间状态即为 亚健康“ ”状态（第 三状态）。 人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢 ?很多人对此不太清楚，包括大 学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康， 这种认识是非常肤浅的． 随 着时代的前进和科学的进步发展， 现代人对健康有了更科学更全面的认识。 世界 卫生组织对健康新确定的定义是： 人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是‘ 单纯的没有生病 ”。 新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态， 同时还包括心理健康和对社会、 自然环境适应上的合谐．