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《调控情绪》教案 本课依据课程标准“成长中的我”中的 “认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪，保持 乐观心态”； “我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施于人’的道理，学 会换位思考，能够与人为善”；“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进 步”部分中的“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。” 【教学目标】 1. 知识目标 （1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2 ）知道情绪调控的一些有效方法。 2. 能力目标 （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2 ）形成自我调适、自我控制的能力。