小学男子篮球队训练计划.docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 小学男子篮球队训练计划 魏 〔一〕训练目标：少年儿童是祖国的将来和盼望，学校开展篮球项目专项训练,目的是增添学生的体质，增进学生身心健康，培育学生终身锻炼的意识。通过训练,建立篮球运动的基本技能概念，熟识球性和控球能力，体会动作要领，初步把握篮球最基本技术和游戏方法，进展灵敏，协调等身体素养，培育英勇、顽强、机灵、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。力争为学校争光。〔二〕目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和独特。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增添我校篮球技战水平。〔三〕训练的时间支配：星期一到星期五的早晨、下午活动课和下午放学后的时间，每天训练时间1小时左右。〔四〕状况分析：1、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素养教差，基本功不扎实。所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素养的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素养。〔五〕篮球训练内容：〔1〕、原地练习： 1、熟识球性；  2、基本站立姿态和持球方法；  3、原地运球。  4、原地双手胸前传、接球。  5、原地双手胸前投篮。 〔2〕、行进间练习： 1、行进间直线运球；  2、行进间曲线运球〔“之”字型练习〕，包括〔半转身，全转身，跨下，身后〕等动作；  3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；  4、后退跑的移步练习；  5、急停〔A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停〕；  6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮； B、三人一组“8”字型互传上篮。 〔3〕、篮球战术练习。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩护。3、返身跑〔二打一、二打二〕4、交换防守、掩护协作5、联防技战术、训练〔二一二等〕6、进攻技战术、训练〔快攻等〕7、集体技战术、训练〔4〕、篮球活动、竞赛游戏： 1、圆周运球〔二字接力〕。  2、直线运球接力；  3、互传球接力；  4、拦截空中球；  5、定点投篮竞赛； 6、运球上篮竞赛。 依据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练打算：〔1〕、选拔吸收新队员，加强梯队建设。1、通过各级老师的推举选拔队员。2、通过体育老师在体育课堂上观看到的优秀球手。〔2〕、开展有打算有步骤的科学训练。1、加大身体素养的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素养。目的是提高各单个素养水平和在场上综合素养的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。2、在加强综合素养的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在竞赛中自由敏捷发挥，到达娴熟运用，为战术默契协作铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对全部技术的敏捷连贯运用。3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的协作练习，到攻防对抗或模拟竞赛条件下的协作练习等，使队员到达一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻协作〔传切协作、突安排合、策应协作、掩护协作〕、防守协作〔挤过协作、穿过协作、绕过协作、交换防守协作、关门协作、夹击协作、补防协作〕。4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我示意训练、留意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人心情问题，包括坚决的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和英勇精神。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接竞赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。城一小