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本文格式为Word版，下载可任意编辑 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 小学生心理健康知识讲座材料 魏 各位同学：你们好！作为小学生的我们，每个人同样有着自己的苦恼。学习、生活、同伴交往等方面，经常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今日我们有必要进行一次心理健康的教育。心理健康是人的健康不行分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１、智力正常〔智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。〕２、心情健康〔心理健康者能常常保持开心、开朗、自信、满足的心情，擅长从生活中寻求乐趣，对生活充满盼望。更重要的是心情稳定性好。)３、意志健全( 目的明确合理，自觉性高;擅长分析状况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚决性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、心情和行为，不放纵任性。〕４、行为协调 〔行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度互相协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破裂，做事有头无尾，行为反应改变无常，为一点小事可以大发脾气，或是对剧烈的刺激反应冷淡，思想与行为不相协调。〕５、人间关系适应 〔其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的伴侣；二是在交往中保持独立而完好的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中主动看法多于消极看法。〕６、反应适度 〔能动的适应和改造环境,保持人格的完好和健康。〕７、心理特点符合年龄 〔一个人的心理行为常常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。〕那么，心理健康的标准又是什么呢？ 1、乐于学习。 2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。3、心情基本稳定，心情轻松开心。4、意志健全，树立自信。不良的心理行为表现：1、留意异样。常见的有留意增添，如过分留意他人的一举一动，过分留意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担忧做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，留意力不够集中，达不到其应当到达的心理年龄，例如，无法把留意力集中到每一节课当中，简单被外面的事物所吸引，简单感到疲惫、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种状况下，我们可以从以下几个方面入手：〔1〕保持良好的读书环境。在学习时应选择清静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；〔2〕使学习活动简洁化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。〔3〕课桌上的东西尽量削减。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以削减分心，保持高度的集中。〔4〕进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服留意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。2、心情反应异样。人心情的改变，经常和我们的生活经受有关，在学习和生活中，我们经常会遇到各种让我们快乐或不快乐的事情。当我们出现心情低落时，即不快乐的时候，不防采纳以下方法来调整我们的心情：〔1〕换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，经常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经受给自己带来阅历。示意自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。〔2〕把握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经把握的放松技术，来缓解内心的苦痛，并使自己有一个强壮的身体。〔3〕合理发泄。留神情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的心情，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的伴侣倾诉，将不快乐的事说出来等，这样心理睬好受一些。但切记不行选择损害自己或他人方式。3、学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是常常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信念，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，很多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习