我真的 很不错 课件 心理健康-通用版.pptVIP

我真的 很不错！ 第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中作了如下实验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。 结果，半年后这些士兵发生了很大的变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。 像这样通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上类似“优秀”或“糟糕”的标签，在心理学上被称为“标签效应”。 故事欣赏 心理学家普遍认为，这些标签会直接影响一个人的成与败。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意向去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。” 请同学们想想自己身上贴的最牢的自我标签是什么？ 为自己写下一个标签，来描述你是一个什么样的人！ 比如： 我是一个友善的人。 我是一个爱发火的人。 我是一个很勤奋的人。 我是一个不爱学习的人。 我是一个乐意帮助他人的人。 我是一个做事三心二意的人。 我的自我标签 不用署名，写完后折叠交给小组长上交。 自我标签分类及影响 （1） 积极自我标签: 自我肯定的、褒义的描述 （2）消极自我标签: 自我否定的、贬义的描述 心理学家曾做过这样一个实验：用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。 鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击后，鳄鱼撞得头破血流，彻底绝望，于是不再白费力气，躺在水中一动不动。 这时，心理学家将挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼麻木迟钝到极点，对此无动于衷，最后被活活饿死。 故事一 故事二：“爱画画的中学生的故事” 有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画得不好，没有画画的的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。 （1）使人不能恰当评价自己 （2）使人失去自信，产生自卑感。 （3）使人不敢再次尝试。 消极标签对人的不良影响： 我是一个勤劳的人。 我是一个热心助人的人。 我是一个善良的人。 我是一个善于交往的人。 我是一个聪明机灵的人。 我是一个口才好的人。 例如：我是一个很丑的人。 （2）对于无法通过个人努力短时间改变的现实不足，当脑子中一出现这个消极标签的念头时，就请立刻用最能代表自己突出优点的三个句子,进行替代。 例如：我是一个很低（胖、瘦、丑）的人。 撕去消极标签，贴上积极自我标签的方法（二）： 虽然我 ，但是我 。 分享交流 我的一个消极标签及故事： 形成的原因，曾经给我带来的好处及消极影响。 不要说“我就是这样”、“我就是一个三心二意的人”等。 而是说 我曾经是一个 （一个、否定、贬义） 的人;看来也不一定都是这样，让我来试一试,只要我现在努力，是可以成为一个 （至少三个、想要成为的、肯定、褒义的描述）的人。 例如：我是一个三心二意的人。 撕去消极标签，贴上积极自我标签的方法（一）： 大练兵 我曾经是一个 （一个、否定、贬义） 的人;看来也不一定都是这样，让我来试一试,只要我现在努力，是可以成为一个 （至少三个、想要成为的、肯定、褒义的描述）的人。