情绪的力量 课件 心理健康-通用版.pptVIP

情绪的力量 明明和李芳芳都陷入了恶劣心境中------- 明明的情绪：失望、生气、愤怒。 李芳芳情绪：生气、委屈。 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于内心需要是否得到满足，反应的是人对外界的态度。 什么是情绪 情 绪 伴 随 人 的 一 生 人的情绪是丰富多彩的，伴随人的一生，正是因为情绪的变化，才让我们感受到生活的精彩。人只有清楚地了解和认识情绪，才能更好的把握和利用情绪。 愉悦——愉悦感是一种很积极的感觉，有时他会增强人们抗挫折的信心。 焦虑——焦虑会给人们带来紧张感，是一种不满足状态，在寻求满足过程中，焦虑会成为前进的动力。 愤怒——愤怒时紧张感增强，当遇到不合理的阻碍或恶意破坏时，急剧爆发的愤怒带给人们为不平之事奋起反击的力量。 悲哀——悲哀会导致哭泣，它会释放紧张的情绪，有时也会转化为前进的力量。 恐惧——恐惧会让人产生逃离或者远离某种危险情景的行为，因而保护生命的安全。 情绪的积极作用 情绪无所谓对错 想一想 情绪对人们的生活有什么影响？ ?? 积极情绪 消极情绪 智力发挥处于最佳状态，能激发学习办事的动机和热情，提高效率。 破坏思维加工过程，知觉范围狭窄，思维活动呆板，影响正常水平的发挥。 影响个人智力的发挥 罗宾威廉姆斯 情绪影响人的健康 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 情绪影响人的身体健康 不良情绪影响人的理智易产生冲动行为 一个心理成熟而健康的人，他的情绪不会或很少会受到外界干扰。 在自我情绪不佳时也会通过科学的方法进行调控，使自己保持愉悦的心情。 心理学研究表明 调控情绪的方法 1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、主动控制情绪 转移话题；做别的事情； 改变注意焦点；做感兴趣 的事情；改变环境等。 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；进行剧烈运动； 放声歌唱或大声喊叫等。 自我暗示；自我激励； 改变认知；学会升华等。 做情绪健康的人 情绪 认知 行为 老师对同学说：“还要加油呀！” 做个情绪健康的人 1、明智、少偏见，能正确认识自己和他人长短处。 2、开朗、豁达、尊重他人、能与人为善、和睦相处，建立良好人际关系。 星期天，我和爸爸妈妈去钓鱼，可是一条鱼也没有钓到。 学以致用 * * *