情绪万花筒 教案 心理健康-通用版.docVIP

情绪万花筒 教学目标： 知道通过哪些线索来识别人的情绪。 了解自己的情绪并学会调节自己的不良情绪。 教学重点难点： 了解自己的情绪并学会调节自己的不良情绪。 教学过程 游戏导入 快速逃脱游戏。 规则：每组6-8人围城一个圆圈，左手握拳竖起 大拇指，放在相邻左边同学的掌心下，右手手掌心向下平伸放在右手边同学的拇指之上。老师讲《狐狸与乌鸦》的故事，当听到“狐狸”这个词的时候，右手要设法抓住右侧同学的拇指，而左手迅速逃脱。 说说活动后的感受。 二、情绪的类型 呈现不同的表情，说一说他们的怎么了？你从哪里看出来的，猜猜是什么事情让他们这样的？ 总结：在生活中，我们可以从哪些线索来识别他人的情绪？ 你最喜欢什么样的情绪呢？ 情绪分类：积极情绪、消极情绪。 画一画自己的情绪脸谱，并说说他们是哪种类型。 情绪与颜色 红色:红色象征热情、热烈、喜庆、吉祥、兴奋、革命、火热、性感、权威、自信，是个能量充沛的色彩--全然的自我、全然的自信、全然的要别人注意你。不过有时候会给人血腥、暴力、忌妒、控制的印象，容易造成心理压力。 粉红象征温柔、甜美、浪漫、没有压力，可以软化攻击、安抚浮躁。比粉红色更深一点的桃红色则象征着女性化的热情，比起粉红色的浪漫，桃红色是更为洒脱、大方的色彩。 橙色象征着温暖、它富于母爱或大姐姐的热心特质、给人亲切、坦率、开朗、健康的感觉;介于橙色和粉红色之间的粉橘色，则是浪漫中带着成熟的色彩，让人感到安适、放心。 黄色是色谱中最令人愉快的颜色，它被认为是知识和光明的象征，可以不可以刺激神经系统和有所改进大脑功能，激发人的朝气，令人思维敏捷。? 蓝色让人感到幽远、深邃、宁静、理智的颜色，略带几许忧郁和伤感。 绿色是中性色，它象征着和平、生命、青春、希望。 紫色象征着神秘、暗紫色代表迷信、亮紫色象征着高贵典雅等。 黑色象征着稳重、严肃、庄严肃穆等。 白色象征着纯洁、和平、单纯等。 积极情绪: 可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪。 消极情绪: 可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪。 情绪的ABC理论及调节情绪的方法 A B C A、表示诱发性事件 B、表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。 C、表示自己产生的情绪和行为的结果。 　　 每个同学都会遇到不同的情绪，当出现不良情绪问题影响心情和学习时，怎么办呢？我们可以：1、拥有积极心态 拥有积极心态的人会保持良好的情绪状态。2、学会合理宣泄 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快的表达出来。3、运用呼吸放松。 方法：安静，让心静下来；慢慢地吸气，吸足气后，稍微屏息10秒，在慢慢地自然将气吐出。连续三到六次。4、学会求助。当你遇到烦心事，心情不好时，心理老师就是你最忠实的朋友 实例一、实例二、 听《如果感到快乐你就拍拍手》 大家如果有什么问题可以随时来找我！