学会调控情绪 放飞好心情 教案 心理健康-通用版.docVIP

《学会调控情绪 放飞好心情》教学设计 一、本课的地位和现实意义： 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：　　 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： 教师：?? (1)、了解学生的情绪状况。??? (2)、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。??? (3)、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。??? 学生： (1)、了解自己的情绪状况。??? (2)、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。??? (3)、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。 三、课标要求： （一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学重难点： 1、?? 重点：调节情绪的方法 2、?? 难点：学会并利用调节情绪的方法 五、教学过程： 看得出来今天很多同学比较紧张，来，我们一起作个深呼吸。现在感觉好些了吗？ （一）、图片导入： 我们共同探讨了情绪这个话题，了解了情绪，知道了有积极情绪和消极情绪之分，并且情绪对人有影响。所以我们需要调适情绪。下面我们来看一看两幅图，你有什么发现？有什么不同？ 教师总结：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 （二）、全班齐朗诵 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。 情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” ， 在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。 教师总结：我们并不是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。 （三）、分享智慧故事——《请不要开错窗》 一个名叫望梓清小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 请问：（1）你能想象小利当时想象的心情吗？ （2）小利当时的情绪表达是否合适？ （3）外祖父的话告诉我们什么道理？（可以同桌的相互讨论一下） 畅所欲言： 事已至此，不必难过，天无绝人之路，老天在关上一扇门必会为你打开一扇窗 换一个角度，山清水秀、天高云淡，没什么大不了 换一个角度 ，柳暗花明又一村 所以老师在这里给你们一个忠告： 老师的忠告： 喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 （四）张涵轩一天的情绪分享 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害，烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 学生讨论：找出这里表达张涵轩的情绪的词语 老师总结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。 （五）、情绪大讨论：在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？我当时的心情是怎么样？ 出谋划策： 1、我们班有几个同学最近特别苦恼，我们大家来帮帮他们。（同学需要注意的是我们重点帮助他们学会控制情绪的方法，而不是解决问题的办法。而且应该从进步健康的角度。） A、????????????????? 晓月：“我这个人就