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幼儿轮滑启蒙教育
以下文字及图片是我在轮滑俱乐部中使用的教学方法
以及我对低龄儿童学习轮滑的心得体会,如有不当,
欢迎大家批评指正。
丿落灬
第一课:
站立
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来, 双脚立即模仿小鸭
子,脚尖向两边分开,脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲,不要绷直。
脚跟如果滑开了,就向后用力让脚跟重新靠在一起。 小鸭子站立一到
二分钟。
学会了小鸭子站立,接着学 平行站立 。两脚跟分开,脚尖指向正前方,
两脚互相平行。 教练用手拨动小朋友的脚,帮助完成该动作。
平行站立做到了,我们微微弯曲膝盖,让小屁股下沉,两手可以摸到
我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上,
这就是 坐空气凳 。平行站立空气凳,这是今后小朋友 上课听教练说话
时的标准姿势 哦。以后不管学什么新动作,第一要做到:平行站立空
气凳。
这个很关键,正确的姿势对以后有很大帮助,而且也容易多了。
摔跤
学轮滑肯定要摔跤,戴好护具学会正确的摔跤,就不会受伤了。摔跤
分为 向前摔和向后摔 。向前摔的时候, 手指要张开,头要抬高 ,才不
会擦破手指和下巴。利用护具接触地面,人向前,象个“大”字。
向后摔的时候, 两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇 ,手和屁股同时着地 ,
可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸,手指千万不要向前,更不
能只用一只手撑地。
小朋友自己学着假装摔摔看。好,摔倒了,接着学习怎样爬起来。
这个都没练习几次,然后不在怕摔倒。大胆了很多。
爬起来
单腿跪地 ,抬起屁股挺直上身 ,两手用力压在跪着的膝盖上 ,一边向
下撑膝盖,一边抬起整个身体 ,双手不要离开膝盖,站起来,马上变
成小鸭子站立或平行站立 。教练不要去扶小朋友,只可以用手扶住小
朋友跪腿脚踝处来帮助完成
走路
小鸭子站立都会了,接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”,小鸭子走
路的时候两只脚也是开开的“外八字”, 膝盖弯曲,踏步向前,一定
要使劲往下跺脚 ,把鞋子跺得“咔、咔”响,越响越好,让教练听听
谁跺得最响? 能走十步以上,就过关了 。可以先在草地或塑胶地等摩
擦系数大的地方练习,再转入平滑地面练习。
滑行
连续能走十步鸭子步了,接下来学习滑行。最基本的滑行叫 平行滑 。
样子和平行站立一模一样。记住: 要有空气凳 哦。而且,两腿打开要
和自己的肩膀差不多宽,两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适
呢?让我们拿出一个小狗狗,平行滑动的时候,既不能把小狗给摔地
上,也不要把它的头给夹扁啦,要刚刚好,轻轻地,和小狗一起滑。
做好平行站立空气凳,把 小狗夹在腿中间 ,让教练在后面推你的屁股,
小朋友保持全身不动,体会一下平行滑的感觉吧。
接下来,自己 走十个鸭子步,然后马上把自己变成平行站立空气凳的
姿势 ,看,不用别人推就滑起来了。
可以来个比赛,看谁滑得远?胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得
又大的小朋友。
记住: 平行滑的时候两脚与地面垂直,不要内八字往里倒。
第二课
葫芦滑
葫芦是什么样子的?对了,是一个圆圈又一个圆圈,两个圆圈中间是
一个细细的葫芦的腰。
我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫芦的轨迹来。做好鸭子步,左
脚向左边蹬,右脚向右边蹬,开始画圆了。现在收脚尖,来画葫芦的
腰。接着又打开脚尖,继续朝两边用力,画下一个圆。我们走十个鸭
子步,接着平行滑,接着一个又一个地在地上画葫芦,看,画出了一
串糖葫芦!
如果起跑时鸭子步和平行滑特别快,
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