儿童轮滑教程及注意事项分析.pdfVIP

幼儿轮滑启蒙教育 以下文字及图片是我在轮滑俱乐部中使用的教学方法 以及我对低龄儿童学习轮滑的心得体会，如有不当， 欢迎大家批评指正。 丿落灬 第一课： 站立 小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来， 双脚立即模仿小鸭 子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。 脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。 小鸭子站立一到 二分钟。 学会了小鸭子站立，接着学 平行站立 。两脚跟分开，脚尖指向正前方， 两脚互相平行。 教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。 平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到 我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上， 这就是 坐空气凳 。平行站立空气凳，这是今后小朋友 上课听教练说话 时的标准姿势 哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空 气凳。 这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。 摔跤 学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤 分为 向前摔和向后摔 。向前摔的时候， 手指要张开，头要抬高 ，才不 会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。 向后摔的时候， 两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇 ，手和屁股同时着地 ， 可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不 能只用一只手撑地。 小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学习怎样爬起来。 这个都没练习几次，然后不在怕摔倒。大胆了很多。 爬起来 单腿跪地 ，抬起屁股挺直上身 ，两手用力压在跪着的膝盖上 ，一边向 下撑膝盖，一边抬起整个身体 ，双手不要离开膝盖，站起来，马上变 成小鸭子站立或平行站立 。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小 朋友跪腿脚踝处来帮助完成 走路 小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鸭子走 路的时候两只脚也是开开的“外八字”， 膝盖弯曲，踏步向前，一定 要使劲往下跺脚 ，把鞋子跺得“咔、咔”响，越响越好，让教练听听 谁跺得最响？ 能走十步以上，就过关了 。可以先在草地或塑胶地等摩 擦系数大的地方练习，再转入平滑地面练习。 滑行 连续能走十步鸭子步了，接下来学习滑行。最基本的滑行叫 平行滑 。 样子和平行站立一模一样。记住： 要有空气凳 哦。而且，两腿打开要 和自己的肩膀差不多宽，两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适 呢？让我们拿出一个小狗狗，平行滑动的时候，既不能把小狗给摔地 上，也不要把它的头给夹扁啦，要刚刚好，轻轻地，和小狗一起滑。 做好平行站立空气凳，把 小狗夹在腿中间 ，让教练在后面推你的屁股， 小朋友保持全身不动，体会一下平行滑的感觉吧。 接下来，自己 走十个鸭子步，然后马上把自己变成平行站立空气凳的 姿势 ，看，不用别人推就滑起来了。 可以来个比赛，看谁滑得远？胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得 又大的小朋友。 记住： 平行滑的时候两脚与地面垂直，不要内八字往里倒。 第二课 葫芦滑 葫芦是什么样子的？对了，是一个圆圈又一个圆圈，两个圆圈中间是 一个细细的葫芦的腰。 我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫芦的轨迹来。做好鸭子步，左 脚向左边蹬，右脚向右边蹬，开始画圆了。现在收脚尖，来画葫芦的 腰。接着又打开脚尖，继续朝两边用力，画下一个圆。我们走十个鸭 子步，接着平行滑，接着一个又一个地在地上画葫芦，看，画出了一 串糖葫芦！ 如果起跑时鸭子步和平行滑特别快，