高血压健康知识讲座.pptVIP

BMI（体质指数又称体重指数）:是现在国际上常见衡量人体胖瘦程度以及是否健康一个标准。 腰围是反应脂肪总量和脂肪分布综合指标。 男性腰围大于等于90厘米为肥胖, 女性腰围大于等于80厘米为肥胖。 高血压运动疗法 1.方法: 可选择步行、太极拳、广场舞、慢跑、游泳、骑车、健身操等; 老年人以“走路”为最好。 2.强度: 可依据个人对运动反应和适应强度, 采取每七天3次或隔日1次, 或每七天5次等不一样间隔周期。通常认为若每七天低于2次, 效果不显著。若天天运动, 则每次运动总量不可过大, 要求运动后第二天感觉精力充沛, 无不适感。 3.注意事项和禁忌: 运动时不可空腹或过饱; 运动后如有没有力、恶心感、说明运动量过大, 需要调整; 当血压超出220/100mmHg者, 高血压夹层动脉瘤、急性脑血管病患者, 高血压心脏病晚期等要禁忌运动。 4.合并糖尿病患者, 运动时要随时携带含糖食物。 5.长久坚持。 适宜酒量 天天饮酒量限制在少许: 123标准 白酒小于1两 葡萄酒小于2两 啤酒小于3两 妇女饮酒量要减半, 不提倡饮高度烈性酒 健康 高血压诊疗 高 血 压 得了高血压, 怎样构筑我们健康？——三大支柱 合理膳食 健康生活 药品诊疗 若量一次血压偏高, 怎么办？ 口味是不是很重？ 是不是不爱运动？ 是否肥胖？ 是否吸烟饮酒？ 经过改变以上行为习惯, 血压正常, 可不服药。 什么情况下必需服药？ 1.血压连续升高6个月以上, 改变生活方法后, 血压仍然不能得到有效控制。 2.经过数次测量, 证实血压收缩压≧160mmHg, 舒张压＞90 mmHg时。 3.血压高于140/90mmHg, 同时患有糖尿病或发生过心肌梗死、心绞痛、脑血管意外病人。 高血压诊疗误区 ≦ 1.没有症状, 就不用诊疗 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 高血压健康知识讲座 什么是高血压？怎样确诊为高血压？ 哪些人更易得高血压？ 患高血压后, 有哪些危害和并发症？ 若量了一两次血压高, 怎样控制？什么情况下, 高血压是必需吃药呢？ 血压150/80, 吃降压药后, 低压会不会降更低？ 若吃一个药, 血压一直控制正常, 用换药吗？ 血压控制正常, 就能够自行停药或减药吗？ 终生服用高血压药, 会不会有副作用？ 高血压分类 原发性高血压: 指发病机理还未完全清楚, 临床上以血压增高为关键表现一个独立疾病, 约占全部高血压病人95%。 继发性高血压: 指一些确定疾病或病因引发血压升高, 约占全部高血压病人5%。 高血压危害 高血压可怕吗？ 可怕是 高血压 并发症! 高血压并发症？ 高血压危害在于对关键脏器（心、脑、肾、眼等）深入损害! 大心、小肾、脑卒中 中风、心脏病、肾功效不全等疾病是最常见高血压并发症, 致残、致死率高、危害严重。 脑出血、心力衰竭、肾功效衰竭是高血压晚期最常见严重并发症。 高血压危害—心 心室肥大 冠心病 心力衰竭 心肌梗塞 高血压性心脏病 高血压危害—脑 脑水肿 脑软化 脑溢血 脑梗塞等 高血压危害—肾 肾小球滤过率下降 蛋白尿排泄率升高 肾小球硬化肾衰竭 高血压危害—眼 中央动脉硬化、视网膜渗血、出血等 视网膜动脉硬化引发眼底病变 高血压诊疗 药品与非药品诊疗 全方面考虑多种心脑血管病危险原因, 药品与非药品疗法相结合, 全方面达成诊疗目标。 用药标准 1.合理选择-因人而异 2.规律服用-宁可忘一顿饭, 不忘一顿药 3.长久坚持-长治久安 4.效不更方-有效别轻易换药 5.联适用药-单用1种降压药血压达标率低, 仅为60%; 很多患者需要联合应用2种或2种以上降压药, 才能使血压达标; 研究证实, 联合使用3种降压药可使约90%患者血压达标。 非药品诊疗---良好生活方法 健康生活方法是高血压防治基石, 持之以恒将终生受益。 高血压病患者膳食指导标准 ①限盐（关键指钠盐） ②戒烟限酒 ③多吃新鲜蔬菜、水果 ④增加食物中钾和钙补充 ⑤限制能量摄入 ⑥脂肪、脂肪酸、蛋白质百分比合理调整 ⑦补充粗纤维、膳食纤维素 ⑧科学饮水 文章如果