暑假游泳初学班教学步骤(精)(优.选).pdfVIP

游泳初学班教学步骤 (针对小孩 ) 教无定法，贵在得法 第一次课开始部分（ 10 分钟） 1．教练自我介绍；认识学生 2 ．介绍我们这个班要学习的内容， 如：我们这个班要学的是蛙泳。你们看过青 蛙游泳吗？我们学的蛙泳就像青蛙游泳时的姿势差不多。 3．安全问题强调： （安分问题是重点，而且以后每次课都要强调，如有发现学 生不听这方面劝告，一定要严肃处理！ ！！） （1）、游泳池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。老 是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。 （2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。 去厕所要有家长带领，不能跑。 （3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要 自觉完成教练布置的家庭作业 （4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。 （5）、不听话的小孩， 我就把他扔下去深水池喝水。 （这句话可以用来吓唬一 下初学班的小孩） 4 ．卫生要求： 不能在游泳里吐痰、拉尿。吐痰要吐到水沟里，拉尿要到厕所去。 5．介绍一下游泳时必需的装备及正确的使用方法 （1）、必需的装备：游泳衣 / 裤、泳镜、泳帽 （2）、泳帽、泳镜怎样戴 （3）、泳镜的使用的方法和注意事项、保养方法。 6 ．教练示范一下本期学习的游泳技术（中速示范） 1 / 10word. 第一次课操作部分 课目标： 消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。 1．准备活动 2 ．陆上呼吸模仿 A、水下用口、鼻呼（水中用口呼气时是用小嘴呼，不能张大口呼，要不然的话 水就入口中了） B、水上用口吸 C、不能用手擦脸 3．蛙泳腿坐 4 ．水中行走和跳跃。 可穿插的游戏：水中赛跑比赛 5．水中闭气与呼吸： 手扶池壁憋气（ 3 秒→ 5 秒→ 10 秒）；可穿插的游戏：洗脸；水下 睁眼数数；水中捡东西 6 ．水中浮体与站立 。 可穿插的游戏：浮冬瓜、浮十字、手抓深水池池边水中移动与呼 吸 7．扶边蹬壁漂出去 对于个别紧张的学生， 可用哨声限制他起水的时间， 让他漂久点， 就能慢慢体会 到动作 8．呼吸 （连续做20 个为合格，课中练各练习之间可穿插呼吸练习） （1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太迟太少，在吸气前应在水中由慢到快 地加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口吸气。 （2）在水中如用嘴呼气，要像吸蜡烛一样小口呼，不能张大口呼，要不口就会 进水了。水中呼气可用鼻、口呼 9．课后要和学员及家长有所沟通，适当点评一下学员的学习情况，并布置家庭 作业 2 / 10word. 第二节课操作部分 课目标： 滑行、 模仿蛙腿“收—翻—蹬”动作 1．准备活动 2 ．陆上呼吸 3．坐撑地上模仿蛙腿“收—翻—蹬” 4 ．仰坐池边陆上模仿蛙腿“收—翻—蹬” A、不能向上翘 B 、边收边分，膝盖打开 5．俯卧池边模仿“收—翻—蹬” A、老师用口令，手模仿腿动作进行指挥 B、用感觉，不能看自己的腿 C、强调大腿放松，收完脚底朝天，要勾脚蹬夹 6 ．下水→水下走动→钻水线（触→手不触）→憋气（ 10 秒→ 20 秒）→水中浮 体与站立→浮冬瓜→浮十字→扶边滑行 7．呼吸 （连续做20 个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习） 8．拉边蹬壁漂出去 （1）深吸一口气，低头提臀，放开拉池边的手臂并前伸与前边的臂并拢。头夹于两臂之间， 两脚用力蹬壁使身体成流线型向前滑行。 （2 ）要求：两臂夹头，肩部放松，滑行时两脚放松并拢。身体平卧水面，不蹋腰 （3