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2022年-2023年最新
【心理健康教育教案】
1、 情绪的调节与控制
一、目标:
通过这次班会,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情
绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服
消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。
二、过程
课前播放《拍手歌》
老师:同学们,刚才听到这首歌心情怎么样?
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容。这次班会的
主题就是:“善于调节情绪” 。
主持人: 我们平时讲的 触景生情 这个词,“情” 就是“情绪”,景 就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产
生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是
人的四种基本情绪。
(注:分小组组织活动,准备时间为两分钟。 )
主持人:下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人:同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?
① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
(小组自主回答。 )
主持人:请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么
样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的
体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降
低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感
受啊?因此说,消极情绪具有很大的危害性。
主持人:同学们看以下几个事例,每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子:
一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点
也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,
一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
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2022年-2023年最新
【心理健康教育教案】
(学生讨论得出结论) :小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的
记忆力。
b.小刚和小强是同班同学, 平时体育课 100 米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的
加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米
多。
(学生讨论得出结论) :小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影
响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打
了小许而受处分。
(学生讨论得出结论) :小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智
有影响。
d. 曾有这样一例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因
为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查
中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,
情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转。
(学生讨论得出结论) :消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人:积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化
吗?下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快 A 经常 B 有时 C 较少 D 根本没有
②我对一切
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