补阳气的水果.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 补阳气的水果 在我们的生活中有很多人会出现阳气虚弱的情况，所以有一 些人为了补充自己体内的阳气，就会选择吃一些水果，因为水果 里面富含的营养价值是非常高的， 而且水果吃起来的口感非常好， 经常吃水果对于提高自身的免疫力也有一定的效果，那么能够补 充阳气的水果都有哪些呢 ? 补阳气最有效的方法 1、补阳气最有效的方法 环境调摄 , 由于阳虚体质者喜暖怕凉 , 耐春夏不耐秋冬 , 故应 注重环境调摄 , 提高人体抵抗力。要经常进行日光浴 , 每次 15～20 分钟 , 紫外线有助于提高人体抵抗力。 药物治疗 , 偏心阳虚者 , 宜用桂枝加附子汤 ; 偏脾阳虚者 , 选理 中汤 ; 偏肾阳虚者 , 宜服金匾肾气丸。 精神调养 , 中医认为 , 阳虚是气虚的进一步发展 , 故而阳气不 足者常表现出情绪不佳 , 易于悲哀 , 故必须加强精神调养 , 要善于 调节自己的情感 , 去忧悲、防惊恐和喜怒 , 消除不良情绪的影响。 加强体育锻炼 , 因为“动则生阳” , 所以建议每天进行 1～2 次 身体锻炼 , 时间为 1 小时以上 , 具体项目因体力而定。饮食调养。 温补阳气的食物 菠菜 : 中医认为 , 菠菜性甘凉 , 入肠、胃经 , 有补血、利五脏、 通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效 , 对肝气 不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的 本文整理于网络，仅供阅读参考 是 , 菠菜含草酸较多 , 吃时宜先用沸水焯后再烹调 , 以免妨碍机体 对钙的吸收。补阳气最有效的方法 韭菜 : 多吃韭菜 , 可增强人体脾胃之气 , 并可在春季乍暖还寒 时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多 , 韭菜还有增进肠蠕动的 通便作用 , 有利清洁肠腔。 需要注意的是 , 韭菜性热助阳 , 阴虚体质 或身有疮疡者不宜食用 , 因韭菜含蛋白较高 , 慢性肾病及痛风患者 应慎用。 红枣 : 是家常养肝佳品。红枣性温、味甘 , 具有补脾益气、养 血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明 , 由于红 枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣 还有保护肝脏、增强免疫力的作用。