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毅力――如何培养自律习惯 毅力――如何培养自律习惯 毅力――如何培养自律习惯 就你自己的目标和梦想，你明确你想要获得什么样的详细的成就吗？ 你对自己做出过承诺吗？ 你丈量过自己梦想的强度 —或许说，你的梦想激烈吗？你对自己目标的评估有靠谱的依照吗？ 你设定的希望值能否正确 —你准备好应付窘境了吗？ 你能防止将自己和他人作比较吗？ 假如以上问题的答案都是 “是”，那么，你和实现你的目标之间的距离就比你想象的更为靠近了 ——也即，你的毅力已经处于待机状态了，它会随时准备在你奋斗的过程中帮助你！毅力计划书的写作 只管大多数人以为毅力是我们面对互相竞争的多种需求是所需要的 ——确实这样，可是这不过此中的一部分 ——此外，你能够经过对迎接未来的挑战做好准备，减少你需要使用毅力的情况，同时在你的毅力收到考验的时候，帮助 你缓解压力。 下边是你需要做的准备： 1，辨别危机点并使他们最小化。 2，创立针对危机点的内心反响预设体制 3，创立一句强有力的咒语 4，准备一个固定锚 ——不过为了防备你滑到 一，危机点 ——危机点就是那些你知道你的毅力将要收到巨大的考验的时 刻。 二，反响预设体制 ——早先设计好当危机点出现的时候，你将要做出如何的详细反响。加入比利写了毅力计划书，他就应当为出去吃饭时他人吃甜点做好准备。比如，他可能需要立一个规矩，每次同他人出门吃饭时，他只点水果作为甜点。 1 / 9 三， 有力的咒 —— 是一个 或许一个短 ，当你 于危机点 ，在 反 体制以后，仍感 你的毅力逐渐减弱， 你就能够使用咒 了。 四，固定 ——很有可能出 以下状况：其余全部 法都无效了，我 折服于 惑。但 其实不意味着 “游 已 束 ”。 ，越快返回 道越好。因 你有可能摔交，所以你 提早 自己准 好一段演 ： “好了，比利。你又搞 了 ??但没什么大不了的 ?? 在要马上回到 食和 划上去。 ” 除去惧怕 每一个人都又不一样 型及程度的惧怕。可是我 能够 些惧怕。 的关 是培养心灵的力量 ——心理的 忍不拔 ——去战胜惧怕感。 我 ，能够通 五个步 来培养 忍不拔的心理素 。 1， 你的思想 在关 刻，当你感 自己正在被拖向 你来 非最正确利益的方向 ，做个深呼吸，领会一下你的内心究竟是什么想法在影响你的行 ？它 来自何 ？ 把那些影响你的想法正确地 出来。 2.承 思想即物 近来 100 年最成功的自助 籍是拿破 .希 在 1937 年写的《思虑致富》。 本 的主要 点是：当你学会了控制你的思想，你就你能 掌握你的命 运。 而要控制思想，就必 理解：思想即物 ，就像其余任何物 象一 。 所以，它 能够按你所想，被引入和移出你的大 。 3，理解我 的思想中存在 音 大 是一个容 各样思想的容器。有些思想是好的 ?有一些 是垃圾。 垃圾思想会成 你前 道路上的 路虎。 2 / 9 还有此外一些思想 ——即你梦想成为生么样的人。这些正是你要培养的思 想。 4，懂得控制形势的是你自己 在你倾听你的思想的时候，你开始认识到，你不是你的思想。相反，你是站在一种高度来倾听你的思想 ——所以，你能够将你自己与你的思想分别开来。 就像《当下的力量》中所言：当你倾听一种思想的时候，你要知道，你就是这一种思想的目睹人。那么这类思想就不可以再控制你了。 换句话说，你，作为倾听这一思想的一种力量，有能力去控制它。你又权决定接受哪些思想，拒绝哪些思想。 5，理解你的大脑一次只好办理一个主导思想 经过控制那些支配你思虑的思想，你就能够对自己的行为产生巨大的影 响。 经过让那些悲观沦落的思想听从于一个强有力的，踊跃的主导思想，你能够把真确的信息推到你意识的最前沿。 比如，假如你的问题在于对采纳行动存在惧怕心理，那么，有一种技巧能够战胜惧怕，那就是用一个强盛的主导思想去征服它，比方你成功应付挑战的自我形象。 以下是对于加强毅力和自律能力的 15 个重点 一，确信你浑身心地投入 那些真实下了信心的人们必然会尽其所能，为他们的成功存储力量。 有好多人以为他们为实现目标作出了真挚的承诺，但他们其实不是真的郑重 其事。比如，一些人说 “我在节食 ”其真实的意思是 “在方便的时候，我将尽可能 地不吃让人发胖的食品 ”这其实不算是承诺。《思虑致富》中说：一个人一定有 “白热化的盼望 “，他才能够获取成功。 3 / 9 在需要的 候，你所 有的毅力的 弱，取决于你 自己的目 所作出的 承 ，以及你 自己的目 所 予的价 。 住里付教授 我 的教 吧 —— 假如我 有 大的内在 力（我 被自己所抱持的价 所 使），我 就很有可能 得所需要的毅力。 二，准 好 目 行 的跋涉 那些希望迅速和 而易 地 得 极 果的人往常会栽跟 。反 来