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久站的危害与预防措施 久站的危害与预防措施 好处：没有小肚子。 坏处：长期站立会使小腿变粗，而且容易的静脉曲张。老师、外 科医师、护士、发型师、专柜小蛆、厨师、餐厅服务员等需长时间 站立的职业皆是高危险群。 静脉曲张（俗称「浮脚筋」）是静脉系统最常见的.疾病，形成的 主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日 积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。 静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、 蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大 肿胀和曲张。 我以前的工作就是一直站着，就是怕得静脉曲张，所以辞职了。。 我以前在一起上班的同事就有静脉曲张的，看上去像蜘蛛网。。而 且静脉曲张的人小腿都很粗的，都是因为站的时间长了。 俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的空姐、售货 员、理发师、教师的“久站族”，每天都要站立数小时，下班后筋 疲力劲腰酸腿痛，容易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。为了 预防上述疾病，此类久站工作的女性应注意工作中的自我保健。骨 关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚 踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固 定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。 许多人的工作是需要久站，依据统计资料显示，就业人口有8成 为服务业，像是百货业、美容美发业、保全及清洁服务业、餐饮服 务、加油站等人员，容易因久站工作加上经常性弯腰搬重物，而出 现下背痛、下肢水肿、足底筋膜炎、膝关节滑囊炎、静脉曲张等症 状，影响健康状态及工作效率。 预防久站工作造成的职业伤害，最有效的方法就是从个人防护措 施及作业场所的设计着手，例如穿着弹性长袜，以及设计站坐可以 轮替的活动空间，可预防下肢水肿与静脉曲张等症状;工作现场配合 员工的身高，提供可调整的脚踏垫式座椅，使用个人护腰固定带、 工作期间定时让踝关节活动及按摩双腿等方式，都可以减缓下背疼 痛及骨骼肌肉疼痛的症状。 民众可自我检视久站伤病「危险因子」及「身体状况」2大部分, 要尽量减少危险因子，有2项以上身体症状者，请立即咨询职业医 学专科医师，避免症状日趋严重。包括：危险因子，每天站立时间 大于4小时、每小时不能坐下休息1次、工作鞋跟高于5公分、BMI 过重及肥胖、吸烟等。身体状况：1周内有4天以上经常有腿部、 肩、颈疲劳及疼痛、下背痛及头晕等症状。