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脑血栓注意事项 脑血栓注意事项 脑血栓注意事项 ）生活起居 ①饮食调整 依据多品种、适当与均衡的饮食原则，安排好每日三餐的食品，多吃对预防中风有利的食品。据报导，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有利的。 ②饮水充分 每天正常饮水量应达 2000~2500 毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不一样程度上其血液拥有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓拥有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利 于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。 ③戒降烟酒 要戒降烟酒，限制食盐摄取量，每天最好不超 5 克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸联合 用脑要适当，不要连续时间太长， 60 岁以下者用脑一小时，应歇息 10 分钟左右，  60 岁以上者用脑半 小时，应歇息 5~10 分钟，免得过于疲惫而引发脑中风。 ⑤生活规律 老年人生活要有规律，由于老年人生理调理和适应机能减退，生活无规律，易使代谢杂乱，促使血栓形成。 ⑥忌饭后就睡 饭后血液齐集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压降落，可使脑部血供进一步减少，血流迟缓，易形成血栓。所以，最好饭后半小时再睡。 ⑦体位变化要迟缓 脑血栓形成常常发生于夜间，特别是上卫生间时辰。由于夜间自己血流迟缓，加上起床时体位变化，易造故意脑供血不足，所以夜间临厕时必定清醒后，迟缓起床。其实，平常做家务也要注意体位变化不要太快，免得惹起脑部缺血。 ⑧注意天气变化 老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增添，引发脑中风，所以，气温变化骤冷骤热时必定要采纳相应防备举措。 ⑨控制体重 经过运动耗费体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 ⑩慎用药物 久服催眠药、 冷静药、 抗精神药、 止血药、 利尿药、 清热药（如复方氨基比林） 、防哮喘药 （如氨茶碱），可使脑中风时机增加。 2）情志调治 情绪要稳固，常常保持乐观、豪迈、快乐的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、沉痛。由于长久精神紧张、情绪颠簸，易使神经体液调理机能杂乱，惹起心脑血液循环杂乱而引发中风。 3）气功疗法 老年人存在脑血栓易患危险要素时，在未中风以前，能够采纳气功预防，主要有以下几种功法可供参照：起落调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。 4）按摩疗法 ①推头 用两手大小鱼际按住头部双侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，而后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。 ②按摩涌泉穴 夜晚睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或许用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩 50 次，按摩时只好搓向足趾方向，不行回搓。 5）运动疗法 生命在于运动，运动能令人强健、长寿。运动的方式好多，如漫步、慢跑、太极拳、气功等，依据自己的体质和病情，选择合适自己的运动项目，长久坚持。运动能促使血液循环和降低血脂，加强抗病力。 6）保健食品 ①大蒜生姜 每天进餐时，保持摄取 20 克大蒜， 10 克生姜，能克制脑血栓形成。由于大蒜含吡嗪类，能克制血栓形成，生姜含阿斯匹林近似物，能克制凝血酶合成及血小板齐集。 ②牛奶 每天应保持喝 250ml 新鲜牛奶， 由于牛奶能减少脑血栓发病率。 牛奶中的钙能冷静脑神经与除去紧张；牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻挡过多的钙进入脑细胞，防止脑神经元受损，进而减少脑血栓发病率。 ③大蒜黄豆汤 大蒜 20 克，去皮，捣碎，炒黄豆粉 40 克，加煎至近浓稠为止。空服 10 克。（摘自《寿亲养老新书》 ） 据研究，大蒜中含吡嗪，能克制血栓形成，而黄豆中含钙和钾，钙能缓解精神紧张，钾能清除过多的钠。 ④多食鱼虾 每天保持吃适当海鱼或虾，能预防血栓形成。由于它们中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，克制血小板齐集，减少血凝和血栓生成。 上述预防保健举措，应依据自己状况选择此中的一条或几条，不用全俱。注意去医院随诊 !