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学会控制自己的情绪化行为 学会控制自己的情绪化行为 PAGE / NUMPAGES 学会控制自己的情绪化行为 学会控制自己的情绪化行为 有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出结果严重的违纪乱纪的行为来，这就是人的情绪化。 人的情绪化行为有哪些特点呢？ 行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外面活动。人差别于其他动物之一，就在于人的行为的理智性。可是，人的情绪化行为的 一个重要特点，经常缺乏这一点：不但 “随着感觉走 ”，而且 “随着情绪走 ”。行为缺乏独立思虑，显得不够成熟，浮于表面，轻信别人，而且有时还依赖于别人。 行为的激动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调治支配。可是，人的情绪化行为反响了意志控制力的单薄，显得激动。一遇什么不顺意的或不满意的事，就象一个打足了气的球相同，马上爆发出来。带有情绪化行为的激动，看起来力量很强，可是不能够连续很长的时间，紧张性一释放，激动性行为就结束了。这类激动性行为经常带来某种破坏性结果。 行为的情况性。它的明显特点是为生活环境中与自己亲自利益相关的刺激所左右。 满足自己需要的刺激一出现，就显得特别快乐；一旦发现满足不了，就会异常地气愤。因此，这类行为就显得简单、原始，比较初级。若是别人故意地制造一个情况，那么，一些人就会依照别人预计的方式行动，就会受骗受骗。 行为的不牢固性、多变性。人的行为总有必然的倾向性，而且这类倾向性一经形成，会显得特别牢固。可是，人的情绪化行为却拥有多变、不牢固的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。 行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，很简单将自己碰到挫折产生的气愤情绪表现出来，向别人攻击。这类攻击，不用然以身体的力量方式出现，也能够语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦别人，在神情上给别人难堪和下不了台等。 1/14 正由于人情绪化行为拥有上述特点，就使这类行为拥有很多消极特点。比方，情绪化行为会成为个人心理发展的阻挡，令人变得缺乏理智、不能熟，甚至成为结果不能思议行为的起端；对于集体来说，过多的情绪化行为会阻挡青年人之间的友好与友好；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比较难于为社会控制，甚至成为某个社会事件的来由，给社会造成重要的损失。 那么，应该怎样控制自己的情绪化行为呢？ 要认同自己情绪的弊端。在每个人的情绪世界里都有他的长处弊端，长处弊端，为此自己必然要认识自己情绪世界中的弊端和弊端，不能够回避，不能够听而不闻。比方，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要认同自己有这个弊端，在认同的基础上再仔细解析自己好激动的原因是什么？在什么情况下简单激动？尔后再找一些方法去战胜它。这样做的好处是：能够随时随地提示自己： “可不能够放纵自己啊！ ” 要控制自己的欲望。人的情绪化行为多半是自己的欲望、需要得不到满足 而产生的。当一个人的行为都只与 “我”字相关的 “功”与“利”联系在一起而不能够满足时，只与能不能够满足自己需要的 “物欲 ”联系在一起时，行为就为变得简单、简易，就会产生短视、强烈的反响来。在 “索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点 ”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的希望，摆正 “索取与贡献、获得与付出 ”的关系，只有加强了理性认识，才可能防范盲动的情绪化行为。 要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有好多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，因此必然要学会认识问题的方法，不能够走极端，不能够片面化，不能够以点概面，不能够形而上学，不能够主观主义，这样只能使增加自己的消极消极情绪，使自己越来越深重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种见解进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他战胜困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使碰到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。 2/14 要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、困境时简单产生不良情绪，而且当这类不良情绪不能够释放、长远压迫时，就简单产生情绪化行为。怎么办？要认同现实，要认识到，环境的不幸是难免的，要点是不要自己残害自己，过分的压迫不会帮你摆脱伤心，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这类消极情绪合时地将它释 放、宣泄出去，比方多找一找好朋友谈心，以自己最 “拿手 ”的方式参加社会，多找一些乐趣的事干，多参加社会活动，多出一点成就，从中去搜寻自己的精神欣慰、精神寄望等等。 由于我有一个理想的工作，因此我很骄傲。由于我的父亲母亲特别喜欢我，因此我很温暖。由于我今天气色不错，因此我很精神