强肾养骨四步法.pptVIP

文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ * 强肾养骨四步法 第一步: 掌推腰眼带脉通 腰眼:别名鬼眼。在腰部, 当第4腰椎棘突下, 旁开约3.5寸凹陷中腰眼穴居“带脉”之中, 为肾脏所在部位。肾喜温恶寒, 常按摩腰眼处, 能温煦肾阳、畅达气血? 功效: 疏通带脉和强壮腰脊, 还能固精益肾和延年益寿 方法: 两手对搓发烧后, 按紧腰眼处, 稍停片刻, 然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50--100遍, 用手捏抓腰部, 每次做3--5分钟。 第二步 手掌搭按固肾气 关元: （丹田）位于脐下三寸处。 功效: 培元固本、补益肾气之功 方法: 按揉法。是右手压在左手交叉重合置于关元穴上, 稍加压力, 然后交叉之手快速地、小幅度地上下推进。 第三步掌摩涌泉肾水生 涌泉: 位置属足少阴肾经, 卷足时, 在足心前三分之一 凹陷中 功效: 按摩此穴, 则肾精充足, 耳聪目明。 人体“肩井”穴, 与涌泉穴形成一条直线, 二穴是“井” 有“水”上下呼应, 从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气, 涌泉如山环水抱中 水抱之源, 给人体形成了一个强大 气场, 维护着人体 生命活动 方法: 睡前端坐, 用手掌往返搓摩涌泉100次, 以感觉发烫发烧为度, 再用大拇指指肚点按涌泉49下, 以感觉酸痛为度, 两脚交换。再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。 第四步 上搭鹊桥填肾精 金津玉液: 津、液, 指唾液; 在左右舌下腺开口近处, 故名金津、玉液。上颚处称为金桥, 又名上搭鹊桥。 作用: 促进生命活力, 延年益寿 , 填补肾精 方法: 用舌头在口腔内搅拌, 使体内 水分上升至口腔, 经过唾液腺变为唾液, 再渐渐咽下, 从而达成健身祛并延年益寿 目 。又名赤龙搅华池, 天河水逆流 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！