规划人生 演绎精彩.docxVIP

规划人生演绎精彩 ——为梦起航不负韶华 四川省广元中学 罗君余 设计意图： 凡事预则立，不预则废。高中阶段是开展生涯规划的一个重要阶段，尝试对自己的人生进行 规划，寻找到适合自己的生涯发展道路非常重要。希望通过一系列的生涯规划辅导激发学生 对自己人生进行规划的兴趣，增强高中生的生涯探索意识，提高学业规划的能力。 学情分析： 我校生涯规划也出于空缺状态，学生不知道为什么而学，学习过程坚持不够。通过问卷调查 发现，我校高一年级78%的学生没有做过人生规划，生涯规划意识浅薄。其实，高中生已 经具备独立自主的需求意识，在不断探索走上独立生活的道路。同学们表示对于生涯规划非 常感兴趣，非常需要进行生涯规划方面的辅导。 辅导年级：高一学生 辅导目标： 知识与技能：通过本次团体心理辅导，使学生认识生涯规划的重要性，自我探索，唤起 学生生涯规划意识，并能够对自己的未来制定初步规划。 过程与方法：在游戏、活动体验、分享感悟等多种活动形式中逐步达到预设教学目标。 情感态度与价值观：通过这次团体辅导，树立生涯规划意识，并通过自我行动和管理, 努力实现自己的生涯规划。 辅导重点、难点： 重点：通过“空瓶子”装物试验唤起学生对生涯规划的感知，引导学生对“空瓶子”装 物多维度思考，感悟人生规划的重点及实现人生规划需要不断地行动与管理 难点：行动与管理在实现生涯规划中的重要性 辅导准备：玻璃瓶，大木块，小石块，沙子，水 环节一： 欣赏音乐《最初的梦想》，让我们拿出5秒钟，闭上眼睛，去听听你内心的声音，那个叫 做梦想的东西。 导出前言（前言：每个人心中都有自己的梦想。然而，梦想的实现离不开好的规划，做好 学业生涯规划，是放飞梦想的第一步。花有重开日，人无再少年，为了不负青春韶华，为了 实现心中的梦想，我们每个高中生理应为自己作一份人生规划，为心中的梦想不断奋斗。）, 明晰本节活动主题：为梦起航 不负韶华一一高中学业规划。 简单介绍生涯规划的含义、分类、重要内容。 环节二 同学们经常会产生“我是谁”、“我在哪里”“我该去向何方”的困惑 对比生涯规划前与生涯规划后对自我的认知，感悟生涯规划的重要性。 环节三： 同学之间分享自己的职业理想及规划如何实现。 观察“空瓶子”装物试验，感悟如何作生涯规划。 问题1：如何在一个瓶子中最大限度地多装大木块，石块，沙子和水？ 问题2：应如何安排放大木块，石块，沙子和水合理顺序？ 问题3：你人生的大木块是什么，该如何实现？ 师生共同归纳如何作生涯规划以及如何实现。 环节四： 动手游戏：“半分钟拍手” 游戏规则： （1） 预估自己半分钟能够拍手多少次，将数字记录在纸上。 （2） 统一开始半分钟拍手，教师计时，同学们用尽全力去迅速拍手并计数。 游戏结果： （1） 请实际拍手次数明显比预估次数多的同学举手； （2） 请实际拍手次数明显比预估次数少的同学举手； （3） 请实际拍手次数与预估次数大约一致的同学举手。 游戏启示：行动促成精彩人生 （1）大家看到了，大部分同学实际拍手次数明显比预估次数多。生活中也是如此，我们能 够做到的远比我们想象的多！一一实现人生规划，不尚空谈，重在实践！ （2）即使爬到最高的山顶，一次也只能脚踏实地地迈一步。一一实现人生规划，要循序渐 进，不可一蹴而就！ 回忆“空瓶子”装物试验，得出不同的启示。 （1） 把“空瓶子”比作每个人每天拥有时间，那么每个人每天的时间总量是相同的，而如 何管理、利用好自己的时间却大不相同；时间像“空瓶子”装物，只要你愿意去挤，总是有 机会多装一些东西。一一科学合理地分配时间，设定优先级别，按轻重缓急处理时间，绝不 要把时间浪费在手机、游戏、魔幻小说等无意义的事上；科学合理地利用时间，珍惜碎片化 时间。一一做好时间管理。 （2） 把“空瓶子”里装的大木块比作人生理想，“空瓶子”里的空气比作负面情绪。一一面 对实现人生规划的压力，很多高中生都会出现不同的紧张、焦躁、心烦、忧虑等情绪，要不 断向瓶子里装物充实自己，排挤负面情绪、转化负面情绪，为实现人生规划增添精神动力。 ——做好情绪管理。 （3） 人一出生，都是一个“空瓶子”，是在人生旅途中不断装入新东西。一一人并非生而知 之，必需靠学习而得，中学生应学会认知、学会做事、学会与他人相处、学会发展。一一做 好学习管理。 （4） 不断向“空瓶子”里装物，需要健康的心理和身体。心理和身体健康是人生规划成功 的基础。一一做好健康管理。 环节五： 作业：欣赏音乐《追梦赤子心》的同时，设计一份属于自己的人生学业规划。 环节六： 结束语：每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片 森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。要想实现人生规划，就必须付诸行动，勇于拼搏, 艰苦奋斗。成功不相信眼泪；成功不相信颓废；成功不相信幻影，