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精品资料 精品资料 心理健康教育报告 美国成功学家拿破仑讲过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小 的差异却造成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨 大的差异就是成功和失败。”也就是说心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败， 可见心态对于一个人是何其重要啊。这学期我们学习了《心理健康概论》这本书，将 心理健康知识与个人的生活、学习、工作相结合，使我们从中受益，提升我们的生活 质量和学习效率，进而在工作岗位中做出优异的成绩。 学完本课程最大的收获就是如何调整自己的心态， 生活中我是一个容易消极的人， 什么事情都做最坏的打算，遇到困难和挫折总是忧心忡忡。但是当我本书的很多案例 和内容之后，心情豁然明朗了很多。原来有那么多先天条件不足和那么多不幸的人却 依然那么坚强乐观的活着，那我有什么理由不开心快乐的去生活呢？而且一个人的情 绪真的是可以影响到一个人的工作、家庭、和生活的。大家都愿意和积极乐观的人去 交往，快乐是一天，不快乐也是一天，那我们为什么不选择快快乐乐的度过一天呢， 这样我们一定是赚到了。有句话讲的好：即使摔倒了也要姿态优美。虽然我们不能控 制客观的环境，但是我们可以改变主观的想法，可以控制我们的情绪，使我们的生活 更加阳光。 人生就像一场旅行，不在乎出发地，也不在乎目的地，在乎的是沿途的风景…… 是啊，人的一生就那么长，我们决定不了，但是我们可以决定我们的这一生如何度过， 是开心还是悲伤，是积极还是颓废，是有意义还是虚度。我想每个人都想让自己的人 生过得快乐有意义，那么我们就要学会改变自己的心态，不要太在意外界对自己的评 价，只要你认可你自己就好。就像网上流行的一幅图片：一只猫照镜子却照出了狮子 的样子，低下配了一句话：别人怎样看你并不重要，你怎样看自己决定了一切。人要 有自信，要勇于接纳自己的不足，每个人都不完美，关键是你如何看待这些不完美， 如果一个人连自己都不相信自己，那别人该怎么相信你？生活中需要自信，职场上更 需要自信，只有自信的人才能把事情做好。 我们生活在一个压力特别大的时代，工作的压力、房子车子的压力、孩子上学的 压力、照顾父母的压力……正是因为有那么多压力的存在我们才更应该调整好自己去 承受这些压力。去年报道了很多女白领因为工作压力原因胃穿孔的、死亡的、轻生的， 实在是不应该。我一般缓解压力的方法是睡觉。睡过觉会感觉一身轻松，然后再美美 的吃上一顿，那些压力就会消失，再者就是去旅游，出去看看心态会宽广许多。就像 课程里讲的那样要自信面对，可以改变日常的生活节奏，提高心理耐受力……都是很 好的缓解压力的方法，找到一个适合自己的。压力每个人都有，关键是看你如何去调 节，拥有一个好的心态，我们就会在绝望中摆脱烦恼，在压力下改变心态，在痛苦中 抓住快乐，在失败中找到希望。世界上最重要的一件事就是心态是否健康，因为生活 中的成功机遇不是时时都会出现在你的面前，相反困难和挫折常伴随着你左右出现， 这就是说在困难和挫折面前最重要的是心态。如此可见，拥有一个好的心态是多么重 要啊。 随着社会的发展，心理问题已经越来越受到关注。据调查，得抑郁症的人每年增 长率超过30% ,这实在应该受到社会的重视，我们能做的就是尽量调整好自己的心态 众所周知的体育运动员张凯迪，在一次比赛中失去了双腿，这对一个运动员来说是一 个多么沉重的打击，然而突然有一天大家在电视上看到她坐着轮椅出现在残奥会上， 看到她笑的如此灿烂的出现银屏上，用她那优美的歌声给大家鼓励，用她的力量去帮 助那些贫困的学生时，你会不会被震撼，会不会被感动。还有在汶川地震中失去双腿 的芭蕾伍女孩李月，天灾是她不能够控制的，但是她可以选择如何面对，于是她坐在 轮椅上表演“指上芭蕾；即使没有双腿又能怎样，只要心怀梦想一样可以舞蹈。人生有 精品资料 精品资料 精品资料 许许多多的不如意，但是阳光总在风雨后，这些坎坷和困难是必然的。宝剑锋从磨砺 出，梅花香自苦寒来。如果我们用积极乐观向上的心态去面对生活，生活必定回馈我 们的是阳光。 不经这是我学习《心理健康概论》最大的体会，要在生活中保持心理健康，处理好人 际关系，让沟通更加和谐；要管理好自己的情绪，让内心更加清明；要处理好恋爱、 婚姻、家庭，让爱变得充实温馨；要做到健康的休闲，让生活更加的精彩；要灵活应 对来自方方面面的压力，将压力变成动力让人生更加精彩。希望我们每个人都能以积 极乐观向上的心态去面对生活，保持一个好的心态，相信一定会走入成功的殿堂。 一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香”这是我的座右铭，让我们共同经历坎坷，携手并肩创造 一片新的天地。今夜的晚霞依旧灿烂，因为它为你而来；今天的花朵依然挺拔，因为 它为你而开。让我们做情绪的主人，生活的强者，希望我们每个人都可以把自己的人 生经营