高中心理健康课教学设计《勇敢面对挫折》.docxVIP

高中心理健康课教学设计《勇敢面对挫折》 设计思想： 当代中学生在成长的道路上几乎是一帆风顺，因此，他们经不起挫折，一遇到困难就容易产生畏难情绪，甚至轻生。培养他们的抗挫能力是当务之急。让同学在课下自己搜集战胜挫折的方法，课上讨论曾经遇到的挫折及战胜挫折的方法，一方面引导同学当遇到困难时，积极地自己寻求办法，另一方面可以使同学间互相增进彼此的了解，互相学习，互相帮助，在讨论的过程中增强自己抗挫折的能力。 活动目标： 1、通过学习，使学生能视挫折为人生的正常现象，并以积极的心态直面挫折失败。 2、掌握调适挫折感的一些方法，培养战胜挫折的能力。 活动过程： 第一部分：同学讨论，总结出战胜挫折的方法 教师导语： 俗话说的好“人生如意事一二三，不如意事十之八九”。在人生的旅途中，并非都是鲜花坦途，而常常要与不如意之事结伴而行。每个人在人生的不同阶段都会遇到不同的困境，不同的挫折。 挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会产生挫折感。 相信大家尽管年龄较小，但也遇到过挫折吧。下边就请同学六个人一组，说说自己遇到过的挫折，并说说自己是如何面对解决的，也请大家讨论一下，假如是你遇到这样的挫折，你会如何处理与面对？并结合自己课下找的材料，请大家总结出战胜挫折的方法。 给同学十分钟时间充分讨论。 请每一组代表发言，并总结出方法。老师写在多媒体屏幕上。 战胜挫折的方法： 1．认识到你已有的挫折烦恼，进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 2．要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。 3．向朋友们倾诉你遭受挫折时心中的不快以及今后打算，告诉别人你的处境和感受，不要隐瞒什么，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。选择做些实事来解决挫折：比如大睡一觉，好好吃一顿。 4．学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，建立自信，积极进取，争取成功。 5．不要指望时间会消磨你的不快，鼓起勇气找人谈一谈。对别人谈你的烦恼往往会有帮助，特别是你把挫折感、烦恼全盘倒空之后，听你倾诉的人虽不能解决你的问题，但能给你指出方法。 6．补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。 7．升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。 8．应善于化压力为动力。 第二部分：大家共同学习名人战胜挫折的故事，以培养学生提高抗挫折能力。 教师导语： 遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。 请每小组讨论一下，然后每组找一个代表举例说明。 小组1：张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。她虽然没有机会走进校门，却发奋习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。获得了全国“五个一工程”图书奖。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。现为作家、全国政协委员。 小组2：桑兰出生于1981年2月，浙江人。原国家女子体操队队员,在全国性运动会上曾获得跳马冠军。1998年在纽约市长岛举办的友好运动会上不幸因脊髓严重挫伤而造成瘫痪。在美国治疗期间，以“桑兰微笑”征服了大洋彼岸的人们。2001年1月14日，桑兰接受申奥形象大使聘书 ，成为2008年北京申办奥运会的形象大使！ 小组3：美国总统林肯，他在21岁时做生意失败；22岁时，角逐议员落选；24岁时做生意再度失败；26岁时，爱侣去世；27岁时，一度精神崩溃；34岁时，角逐联邦众议员再度落选；45岁时，联邦参议员落选；47岁时，提名副总统落选；52岁时，当选美国第16任总统。因为他坚信，只要坚定信念，不断超越自我，一定能创造辉煌。 小组4：查尔斯·狄更斯是英国小说家，是19世纪英国现实主义文学的主要代表。出生于海军小职员家庭。10岁时全家被迫迁入负债者监狱，11岁就承担起繁重的家务劳动。曾在皮鞋作坊当学徒，16岁时在律师事务所当缮写员，后