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一片菜叶子竟有这么多的功效 油麦菜 你喜欢吃吗 一片菜叶子竟有这么多的功效油麦菜你喜欢吃吗 燕麦粥在蔬菜市场上是一个新面孔，但它受到了每个人的喜爱。油麦蔬菜的食用方法与生菜相同。它可以油炸或做成汤。烹饪时间应该短而不是长。油麦菜质地酥脆，口感鲜嫩，香味浓郁，具有独特的风味。它很受欢迎。 油麦菜含有大量维生素a、维生素b1、维生素b2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。 油麦蔬菜的营养价值略高于生菜，但远优于生菜。例如，与莴苣相比，蛋白质含量为40%，胡萝卜素为1.4倍，钙为2倍，铁为33%，硒为1.8倍。 油麦菜低热量、高营养，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。 它主要是生的食物，可以冷拌或浸泡在各种香料中。熟食可以煎或煮。它有独特的味道。蒜泥油麦菜、豆豉腊肠油麦菜是国内著名的菜肴。 豆豉鲮鱼油麦菜 辅料：豆瓣酱腌制的腊肠罐头 调料:葱、姜、蒜、鸡精、食用油 1.将燕麦洗净，切成段； 2.坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。 特点：色泽绿色，鱼味鲜美，营养丰富 1.油麦菜择洗干净，切成5厘米长的段; 2.葱、姜、红辣椒、青椒分别切丝备用； 3.锅中放油，爆香姜葱丝，放入油麦菜煸炒; 4.烹调海鲜酱油和生酱油调味； 5.然后放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即可。 燕麦片有什么作用 1.调节气血运行油麦菜中含有丰富的甘露醇，这种物质能促进血液的顺畅流通，缓解气滞血瘀之症。 2.有助于镇静和帮助睡眠 油麦菜中蕴含一种微带苦味的物质，被人体摄入后能对神经起到良好的调节，起到安神助眠的效果，可谓是失眠患者的福音。 3.帮助减肥 油麦菜是名副其实的绿色蔬菜，蕴含维生素、膳食纤维、矿物质 4.能强身健体 油麦菜中所含的铜元素含量较高，这是一种微量元素，能对中枢神经、免疫系统、骨骼健康产生良好的调节