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武术套路选修课课程教学大纲 武术套路选修课课程教学大纲 一、课程简介 一、课程简介 武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡跳跃等动作 武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡跳跃等动作 于一体，通过套路与博击等运动形式，来增强体质、培养意志，注重内外兼修的一项民族传 于一体，通过套路与博击等运动形式，来增强体质、培养意志，注重内外兼修的一项民族传 统体育项 目。 统体育项 目。 本课程主要内容包括：武术运动的概述、竞赛规则、裁判方法、武术基本功和基本动作、 本课程主要内容包括：武术运动的概述、竞赛规则、裁判方法、武术基本功和基本动作、 五步拳、初级长拳、功力长拳、初级刀术、简化二十四式太极拳、四十二式太极剑等系统地 五步拳、初级长拳、功力长拳、初级刀术、简化二十四式太极拳、四十二式太极剑等系统地 讲授了中国武术的基本理论知识和基本功法。通过学习，让学生更加深入的了解武术的内涵， 讲授了中国武术的基本理论知识和基本功法。通过学习，让学生更加深入的了解武术的内涵， 掌握它的运动技能，使大学生强身健体、培养坚忍不拔的意志品质，更能具备一定的防身自 掌握它的运动技能，使大学生强身健体、培养坚忍不拔的意志品质，更能具备一定的防身自 卫的能力。由此达到增长劲力、克敌制胜，丰富业余文化生活的目的。 卫的能力。由此达到增长劲力、克敌制胜，丰富业余文化生活的目的。 二、教学目标及要求 二、教学目标及要求 1 1．掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 ．掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2 2．能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 ．能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3 3．发展并保持与本专项有关的体能。 ．发展并保持与本专项有关的体能。 4 4．养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 ．养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 三、教学重点和难点 1 1 重点： ．武术基本功，熟练掌握正确的动作要领。 重点： ．武术基本功，熟练掌握正确的动作要领。 2 2．掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 ．掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3 3．发展专项素质，提高专项动作质量。 ．发展专项素质，提高专项动作质量。 1 1 难点： ．武术基本素质的柔韧性练习。 难点： ．武术基本素质的柔韧性练习。 2 2．套路全套动作的熟练掌握程度。 ．套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式及学时分配 四、教学内容、形式及学时分配 教学内容 教学形式 学时分配 教学内容 教学形式 学时分配 1 1．体育的产生与发展 ．体育的产生与发展 4  理论课 讲授 4  理论课 讲授 2 2．武术专项理论 ．武术专项理论 1 1．武术基本功 ．武术基本功 22  实践课 讲授 22  实践课