初中生物人教版八年级下册 第一节评价自己的健康状况 1.docVIP

八年级健康状况自测表 班级 要求：1、独立完成，不与他人商量 2、如实测评 3、不要有心理负担 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内 体重指数(BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方 男生：BMI21.9为超重，BMI25.7为肥胖 女生：BMI22.6为超重，BMI25.6为肥胖 1 2 3 4 3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服 1 2 3 4 6、我至少有一种爱好或特长 1 2 3 4 7、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动 1 2 3 4 8、我能够自信的与我不太熟悉的人交流 1 2 3 4 9、我的身体很灵活 1 2 3 4 10、我同男生和女生的关系都很好 1 2 3 4 11、我积极参加集体活动 1 2 3 4 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然 1 2 3 4 13、我的牙齿很健康 1 2 3 4 14、我的睡眠很好 1 2 3 4 15、我能原谅别人的缺点或错误 1 2 3 4 16、我的体育成绩都已达标 1 2 3 4 17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己 1 2 3 4 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的建议或意见 1 2 3 4 20、在做事或读书时，我的注意力很集中 1 2 3 4 21、我很少觉得疲乏无力 1 2 3 4 22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝 1 2 3 4 23、我的食欲很好 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意 1 2 3 4 25我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样情况时做的更好 1 2 3 4 评分方法：把每道题目分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价 评价标准：85-100，健康状况良好 70-84， 健康状况较好 50-69， 健康状况一般 低于50分，你需努力提高自己的健康水平 你在健康方面有哪些困扰，包括身体上、心理上和社会适应方面？ 当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？