掌控情绪--做情绪的主人.pptVIP

掌控情绪--做情绪的主人 情绪不仅与大学生的身心健康有关，而且与大学生的心理发展、潜能开发、工作效率、生活质量等因素有关。 情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。 情商EQ 积极情绪 消极情绪 身体健康 智力发展 水平发挥 笑一笑，十年少 愁一愁，白了头 发育好，活泼伶俐促进智力的发展 表情呆滞，性情孤僻，阻碍智力的发展。 判断分析能力下降，失去理智和自制力。 容易发挥出自己的正常水平。 情绪对健康的影响 情绪是可以转变的 大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道 若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么？ 若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么？ 情绪是可以转变的，你也具有能力可转变情緒。 看问题的角度不同，结论往往也大相径庭。 情绪丰富性 情绪层次性 情绪冲动性 情绪心境化 情绪内隐性 第二节 不良情绪及其调整 大学生一般 情绪特征 能够建立良好的人际关系 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够正确评价自我 能够有效地进行学习和工作 能够积极适应环境 焦虑 抑郁 自卑 冷漠 易怒 一、大学生常见的情绪困扰 自卑是自我情绪体验的一种形式，在心理学上又称为“自我否定”，主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，轻视自己或对自己不满意，害怕得不到别人的尊重。 大学生产生自卑感的原因： ①学习环境、生活环境的改变。