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爱眼日黑板报 爱眼日黑板报 爱眼日黑板报 爱眼日黑板报 【篇一：爱眼日黑板报】 本站重点字：黑板报版面设计，黑板报图片下载，手抄报版面设计，法制手抄报，手抄报图片设计 【篇二：爱眼日黑板报】 眼睛是心灵的窗口，我们都应珍爱自己的眼睛。下边是小编整理的，欢迎阅读。更多爱眼日黑板报，请关注黑板报栏目。 爱眼日黑板报(一)爱眼日黑板报(二)爱眼日黑板报(三)爱眼日黑板 报(四)爱眼日黑板报(五)爱眼日宣传资料眼睛是人类察看世界的重要器官，又是人类沟通外面世界的渠道，因此眼睛是心灵的窗口。 现在带眼镜的人愈来愈多，由其青少年眼疾屈光不正的人也愈来愈多，给好多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康光明的眼睛，保护少年、小孩视力迫在眉睫。其原由大多数是营养失调，天生不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作忘餐废寝，长看电视、电脑操作等，过分用眼，得不到充分休息，长此过去致使视力降落，眼睛疲倦、过分所致。引起视力疲倦的主要原由： 1、眼部要素： 调治异常，因过分使用调治力而易发生视疲倦。 眼肌的平衡失态，隐斜凝望物体时可引起视疲倦。 瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲倦。 2 、浑身要素：浑身疾病引起疲倦，眼耐受力降低加上眼部要素的影 响更易发生视力疲倦。 3 、环境要素：眼卫生、照明度不合理，长时间凝望不动等均可引起 视力疲倦。 4 、营养不足，饮食增补不足，视力功能营养不良也可引起视力疲倦。 预防： 1 、增强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强壮康水平。 2 、经常参加文体活动，除掉疲倦，保持精神快乐爽朗、乐观 3、注 意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要正直，保持距离 (1尺)连续 用眼1小时后应稍休息调整眼的紧，看远处调治视力。 4 、如期检查视力发现视力降落应实时检查原由，实时治疗，需配眼 镜应实时去验光配适合眼镜更正视力。 5 、坚持做眼保健操，保证充分睡眠时间。 6、改进营养饮食，增添含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。 饮食上增补分够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病： 食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 钙的吸取离不开维生素d，如鱼肝油、奶油等，少年、小孩每天 喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不单含钙、d、还含有a及磷。 含铬很多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 含维生素a食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。 眼保健操： 指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太使劲， 穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。 眼保健歌一、用眼知识眼到书籍距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要理解。连续读书有时限，眼保三操经常练。 假性近视治不难，四周乱看枉花费。 二、眼保三操祖先护眼多经典，保健操度疲倦关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节每天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不行能。调治能力晶体操，看远看近易运转。运目(liuxue86)眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花费。 三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原由视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近费力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花费。 四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风范生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌()小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需正直。用眼卫生要透辟。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。如期检查真需要，实时更正视力好。 本文本源: 【篇三：爱眼日黑板报】