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个性是否可以改变 第三十页，共四十四页。 思维调整 下面几张图片你看到了什么？ 第三十一页，共四十四页。 第三十二页，共四十四页。 第一页，共四十四页。 压力的定义 压力的来源 压力我有吗？ 压力和个性 压力自我管理 第二页，共四十四页。 压力 是一个人对某一被视为威胁情形的反应， 是一种主观的感受。 第三页，共四十四页。 三个层 次 的压力 感觉良好 最佳激发 最佳限度压力 激发不足 压力太小 ＝ 感觉不佳 激发过度 耗尽 压力过大 负荷过重 ＝ 崩溃 第四页，共四十四页。 学会面对压力 气球的后果 = 人生的经历？ 第五页，共四十四页。 压力概念 人不能没有压力 人不能有过大压力 人必须有适当压力 压力是你的主观体验 第六页，共四十四页。 压力的定义 压力的来源 压力我有吗 压力和个性 压力自我管理 第七页，共四十四页。 压力来源（1） 工作上： 人际关系 工作任务 不确定性 第八页，共四十四页。 压力来源（2） 家庭上： 夫妻关系 经济问题 感情问题 孩子教育问题 老人赡养问题 第九页，共四十四页。 压力来源（3） 学习上：晋升、考试 性格上：过分追求完美 环境上：高温、噪音 生理上：生病、年龄 第十页，共四十四页。 压力的定义 压力的来源 压力我有吗？