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如何缓解孩子的分离焦虑 孩子入园哭闹不止或是“分离焦虑”所致 孩子上幼儿园了，对家长来说，是孩子进入了人生新的阶段，但对孩子来说， 却是一次与爸爸妈妈的痛苦分离。因此，入园之初，很多孩子都会哭闹，这是因 为孩子离开熟悉的人或环境时，会产生强烈的焦虑、不安或不愉快的情绪反应， 即我们通常所说的“分离焦虑”。 大多数孩子或多或少都有分离焦虑，程度较轻的孩子可能稍有不安或郁郁寡 欢，再严重一些的孩子就是暴躁和哭闹，更加严重的孩子还可能伴有头痛、腹痛、 恶心等身体反应。 家长开学第一课：缓解孩子的入园“分离焦虑” 孩子入园哭闹、情绪不稳是正常现象，家长不要只顾着责怪孩子胆小或适应 能力差，而是要理解孩子的这种正常心理，正确引导，帮助孩子一起度过焦虑期。 1、提前带孩子熟悉幼儿园 如果我们在开学之前提前带孩子到幼儿园玩耍，那么等到真正开学的时候， 孩子哭闹的情况将有所减少。因此，建议家长在入学前带孩子到幼儿园熟悉一下 环境，条件允许建议多去几次，让孩子知道幼儿园里都有些什么有意思的东西， 这样孩子对幼儿园甚至会有所起期待。 2、调整孩子的作息时间 有的孩子由于幼儿园生活作息跟家里的区别较大，比如午睡时间不睡觉，到 了上课时间又想睡觉，孩子可能会觉得幼儿园不如家里好，于是开始想家，接着 开始焦虑不安和哭闹。家长应该尽早让孩子在家里培养跟幼儿园一样的作息时 间，以便孩子尽快适应幼儿园生活。 3、培养孩子自理能力 焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不 会做。所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，比如学会自己吃饭、 1 喝水、穿衣、上厕所等。 4、寻找归属感 对于孩子来说，幼儿园是一个完全陌生的环境，所有的摆设是陌生的，老师 和同学也是陌生的，就连吃饭喝水的用具都会陌生的，这让他们感到害怕。其实， 我们也可以让孩子在幼儿园里找到归属感。 家长可以给孩子准备一些专属用品，如自己的书包、水杯、毛巾、枕头和被 子，甚至是一两件心爱的玩具，这些熟悉的东西能给孩子一些心理安慰。 5、帮孩子找小伙伴 如果条件允许，可以让孩子跟熟悉的小朋友一起上同一家幼儿园。很多家长 都会选择离家较近的幼儿园，如果自己小区有孩子也上这家幼儿园，可以让孩子 跟小伙伴一起上学，有熟悉的人，孩子的分离焦虑就会减轻很多。 6、增强幼儿园的吸引力 家长接孩子放学时，不要接了孩子马上就回家。幼儿园一般允许家长陪幼儿 在户外活动场地的活动器械上玩一会儿，当孩子玩得高兴时，家长要表示应该结 束了，并答应他明天再来玩。这样，孩子儿可能会“怀念”在幼儿园玩耍的情景， 明天有了到幼儿园更强的动力。 7、和孩子交流幼儿园的趣事 孩子上幼儿园之后，家长应多跟孩子交流一下上幼儿园的事物，比如问问孩 子老师今天说了什么，你认识了几个同学，同学跟你一起玩了什么等等。久而久 之，孩子会发现幼儿园里有很多有意思的事情，也会更爱上幼儿园。 8、家长要调整好心态 当孩子对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈往往心软、动 摇。要知道，孩子虽然年龄小，但对爸爸妈妈的情感、心态却是十分敏感的，当 他察觉到爸爸妈妈的动摇时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以家长一定要把 握好心态，保持愉悦的情绪状态送孩子去幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时 鼓励。 2 9、积极和老师沟通 刚入园时应该将孩子的基本情况告诉老师，比如是否能自己吃饭、自己上厕 所等，老师了解孩子的情况后才能照顾得更加到位，孩子就不会因为这些不适而 对学校产生抗拒。孩子上学后，家长也应及时了解孩子在学校的情况，以便跟孩 子更好的交流和引导。 3