情绪的管理专业知识讲座.pptx

情绪的管理专业知识讲座情绪的管理专业知识讲座第1页学习目标 知识与能力 知道不良情绪是能够调控，掌握情绪调控一些有效方法。 过程与方法 逐步掌握一些情绪调控有效方法，培养自我调适、自我控制能力,能够较理智地调控自己情绪。 情感态度与价值观 使学生充分认识到调控好自己情绪对于个人行为和活活主要性。自觉掌握一些有效调控不良情绪方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质涵养,保持主动乐观、向上情绪状态。 情绪的管理专业知识讲座第2页自主学习1.人与人之间情绪会 。即使没有 ，一个人 、 和动作所表示情绪，也会影响 周围人。2.情绪表示不但与自己 相关，而且关乎 。3.在人际交往中，咱们需要 自己情绪，接收它们，并学会以 表示出来。4.咱们要学会 自己各种情绪感受。保持 心态，享受 ，让咱们青春生活愈加美好。5.适度负面情绪，能够帮助咱们适应 ，但连续地处于 ，则可能 咱们身心健康。6.调整情绪常见方法主要包含： 、转移注意、合理宣泄和 等。这些方法，有利于咱们愈加好地 ，成为 。7.利用情绪调整方法，咱们还能够帮助 改进情绪，使他们保持 。情绪的管理专业知识讲座第3页探究一：情绪表示情绪的管理专业知识讲座第4页探究与分享 思索：从视频中你感悟到了什么？情绪的管理专业知识讲座第5页人与人之间情绪会相互感染。即使没有语言交流，一个人表情、声调、姿态和动作所表示情绪，也会影响周围人。情绪的管理专业知识讲座第6页探究与分享1、回想一件让你尤其兴奋或尤其愤恨事情，你当初是怎样表示自己情绪？2、当初身边是否有其它人？他们又是怎样表现？3、与同学交流，看看大家情绪表示方式是否一样？大家是怎样调整情绪？情绪的管理专业知识讲座第7页漫画：当愤恨遇上愤恨情绪表示不但与自己身心健康相关， 而且关乎人际交往。情绪的管理专业知识讲座第8页探究与分享情景一：今天外语考试，小红得了99分，他高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……他试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王期望足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围邻居都被吵醒了。请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人事，不用考虑他人感受。”对吗？为何？ 2、表示自己情绪时应注意什么？①学会在适当场所、时间、以合理方式表示；②表示情绪时要照料他人感受；③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体利益。情绪的管理专业知识讲座第9页探究二：情绪调整情绪的管理专业知识讲座第10页感悟名言 适当悲伤能够表示感情深切，过分难过却能够证实智慧欠缺。 ——莎士比亚1.这句话告诉咱们什么道理？2.面对负面情绪状态，咱们应该怎么做？ 适度负面情绪，能够帮助咱们适应突发事件，但连续地处于负面情绪状态，则可能危害咱们身心健康。情绪的管理专业知识讲座第11页思索：小男孩小说告诉咱们什么道理？学会合理调整情绪，做情绪主人情绪的管理专业知识讲座第12页你说我说 小组讨论：在你生活中，你碰到过哪些较大失败或打击？产生了什么样情绪反应？你是怎样调整自己情绪？情绪的管理专业知识讲座第13页智慧背囊调整情绪基础方法◆改变认知评价◆转移注意◆合理宣泄◆放松训练情绪的管理专业知识讲座第14页请你判断以下人物做法是经过哪种方法调控情绪。 1、2017年4月5日是第10个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家上百个城市，数以万计“枕头大战”兴趣者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞枕絮中开怀大笑，释放生活中烦闷。 2、 有一次，革命老前辈何长工讲起他往事说：“我腿受过伤，一长一短，有些人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走都是不平坦路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活多。” 3、“碰到堵车想要发怒时，喝喝水，看看窗外风景，全部怒气都没了”，公交车司机李师傅说，这是他开车10多年来消除“路怒证”秘方。1、2015年4月5日是第8个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家上百个城市，数以万计“枕头大战”兴趣者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞枕絮中开怀大笑，释放生活中烦闷。2、冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者憎恨和脑海中音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄 《黄河大合唱》，振奋起全中国人民同仇敌忾民族精神。3、林则徐为了控制自己轻易暴怒习惯，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。4、“碰到堵车想要发怒时，喝喝水，看看窗外风景，全部怒气都没了”，公交车司机李师傅说，这是他开车10多年来消除“路怒证”秘方。合剪发泄法改变认知评价法注意转移法情绪的管理专业知识讲座第15页从视频中你感悟到了什么？情绪的管理专业知识讲座第16页温馨提醒不良情绪需要宣泄，不过一定要在道德