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颠球的方法
颠球是足球训练中增强球感、熟悉球性的有效方法。在身边社区足球场，谁都乐意去玩几下，但是能够颠得好的人却寥寥无几。原因是很多的，球感不好，方法不对……实际上，看起来很炫的颠球也可以通过由浅入深的练习掌握。按照介绍的方法练习，每天半小时，你一定会有收获的。 第一阶段：弹地颠球 对于初学者来说，第一步是熟悉皮球的运动轨迹和脚对球的触感。弹地颠球可以很好地帮助初学者熟悉球性。 1.在胸前位置轻轻放球落地。 2.皮球弹起之后速度变慢，用脚背轻踢球的底部。 3.用手接住弹上来的皮球。 4.换另一只脚做一次。反复练习。 第二阶段：直接颠球，一次 当你对第一阶段动作做得很自如后，可以增加难度了。 1.还是双手轻轻放球。 2.在球落地前就把球颠起来。 3.用手接住皮球。 4.换另一只脚做一次。反复练习。 第三阶段：不断挑战自己 当你双脚都能够熟练正确地完成第二阶段动作后，就可以向难度挑战了。 第一个难度是两次颠球。就是把球放下后，左右脚各踢一次，接住皮球。 接下来是三次颠球，把球放下后，颠球三次。接下来是四次、五次……挑战你以前不敢想象的次数。当然，你需要不断地练习。 由易到难是训练的规律。按照这样的步骤，可以练习膝盖颠球、肩部颠球、头顶球…… 颠球要领： 1、当球还没落到合适的高度时，别急着去踢。什么高度合适？不同的人有不同的高度，一般来说是20厘米上下。 2、不要把脚尖过度勾起，否则引起皮球回旋，还会让球飞向踢球者胸部。触球时保持脚面水平，尽量不让皮球旋转。 3、要用膝盖以下的部位发力摆动小腿。不要抬大腿踢球，那样常常会让球飞离你的控制范围。 4、触球最佳部位是鞋带部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。
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