武术对大学生体质健康测试结果的影响研究.docxVIP

PAGE 1 - 武术对大学生体质健康测试结果的影响研究 武术对大学生体质健康测试结果的影响讨论 2813〔2021〕03〔b〕-0218-02 1武术 作为民族传统的体育项目、中华悠久文化的重要组成部分——武术的主要运动形式是自身形体活动、呼吸吐纳、心理调整。健身气功的出现很大程度上改善了人们的体质健康，它对人的心理素养、生理功能、生存质量、道德修养等方面都有明显的改善。武术顾名思义是做对身体有益的体育运动，在日常生活中，我们经常看到公园里的爷爷奶奶都在健身器材上锻炼身体，而一些年轻人则更多的选择在健身房锻炼身体，这些都是武术的表达，气功是武术的一种，气功好像是抽象化的东西，在《中医气功学》中的解释为：气功是调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能，人们在跑步和运动的过程中也要涉及气息的转变，这也与武术的内容相一致。因此，练习武术和气功也是相辅相成的，身心状态更倾向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。 2大学生健康水平现状及缘由分析 2.1身体方面 依据教育部公布的2021全国学生体质与健康调查表显示：我国学生的身体状况整体上是好的，在形态发育方面，养分状况方面都呈现增长趋势，龋齿、贫血等疾病的现象越来越少，学生的健康状况随着经济的进展也渐渐得到改善，学校方面也越来越重视对学生身体素养方面的培育。但是，这只是大部分学生的体质，我国大学生的身体素养却呈现缓慢下降的现象，每年学校的体测都会筛选出一些不及格的学生，19～22岁的学生除了坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素养水平进一步下降。造成大学生身体素养下降的缘由有许多，体育课时支配是最主要的，大学生的活动时间有限，若不是学校支配体育课，学生并不会主动通过体育运动来锻炼身体，学生自身也缺乏刻苦锻炼的毅力，他们对其他人的依靠性过强，很多事情都不能独立完成，缺少吃苦的精神;而社会层面对养分科学学问和健康教育的宣扬力度不够，导致学生在饮食方面不留意，常常暴饮暴食，变得肥胖，身体素养越来越差。 2.2心理方面 我国大学生大部分处于青少年期，这一时期身体的进展以接近于完成，但心理的进展还不够成熟，心情不稳定，很简单造成心理冲突，这些冲突得不到很好的解决很简单让人抑郁，造成严峻的后果。大学生都是从高中紧急的环境中出来的，许多事情自己并不能够独当一面，在遇到挫折时难免会灰心丧气、走向极端。我们常见的问题分别是适应环境问题、就业压力、恋爱与性心理、对自我定位不精确等。在大学生初入校内时还不能够很快适应大学的生活环境，往往会出现理想与现实的冲突，大学的同学都来自各个地方，有着不同的生活习惯，总是习惯以自我为中心，总想表现自己，常常埋怨别人不理解、不爱护、不关心。大学生正是情窦初开的时候，戀爱的问题也会使大学生心理产生困扰，随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，很简单对两性关系、生理发育、恋爱关系产生困扰，久而久之，心理睬累积许多的负面心情，一时冲动做出让自己懊悔的事情。在大学中我们要学习的不仅是在生活方面的为人处世更重要的是学习文化学问，因此要对自己有一个明确的定位，要时刻提示自己学生的身份，做该做的事情，随着时间的推移大学生活很快就会结束，大学生面对的是就业问题，就业的双向选择，让大学生倍感压力，很多大四的学生在毕业前后都未找到工作，就会产生心理问题。 3武术对大学生体质健康的影响 3.1武术对心肺功能、身体形态的影响 正处于青少年时期的大学生很看重自己的外形，总想着通过节食来到达减肥的目的，这不仅对自身身体健康没有好处，正常饮食时还会出现反弹现象，让许多青少年苦恼不已。武术它具有维持身体形态的作用，长期进行练习可以塑造健康、均匀、优美的体型，除此之外，对心肺功能也有肯定的影响，长期训练可以增添人的肺活量，降低收缩压和舒张压，武术是有氧健身运动，在运动过程中心率可到达120次/min以上，有效的运动可以改善和增添呼吸系统的功能，由于武术注重运用呼吸吐纳调养身心，而大学生正处于心肺功能成形的重要阶段，所以坚持练功对心肺功能产生主动意义。 3.2武术对人体免疫功能的影响 免疫系统作为人体机能的爱护伞，对人体健康有着重要意义。在人们日常的观念里，只有常常运动才能提高自身免疫力，但并不是剧烈运动就会增添免疫力，剧烈运动过后反而会降低免疫力，因此，要进行适量运动才能提高自身免疫力。武术对人体的健康有良好的保健作用，尤其是对神经系统具有更为明显的影响和调整作用。武术有着绵缓的特点，在长时间、低强度的运动中凸显出减脂降压的良好成效，武术的练习还包括一些伸展运动，通过拉伸筋骨提高人们的柔韧性，从而到达引体令柔的目的。武术的练习对人的身心都有好处，但主要还是在于训练人是否能够坚持，要取得良好的效果，需要进行大量的练习，为了到达增添体质的目的，要汲取现代西方优秀的健身理论，进一步