四季养生——秋冬养生PPT课件.ppt

四季养生 ——秋冬养生 1 . 四季与人体健康的关系 从中医学角度讲，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。 春、夏、秋、冬的更替和温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”这一养生保健中最核心的问题。 重视四季养生的科学性，指导自己的衣、食、住、行。 2 . 四季养生纲要 “春夏养阳，秋冬养阴”。 春夏季节，自然界阳与生发，万物生机盎然，人们应该充养保护体内阳气，使之充沛旺盛。 秋冬季节，万物敛藏，人们应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。 3 . 秋季养生的原则 “秋三月，此谓容平，天气心急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安平，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧[sūn]泄，奉藏者少。” 《素问·四气调神大论》 4 . 四季养生——秋季养收 秋季的特点：阳气始收,阴气渐长 1.秋季的五行属性:金 金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。 2.秋季的五脏归属：肺 肺的生理特点：“相傅之官”，肺主气，司呼吸。 5 . 气候： 天文意义上此时还只能算